Φυσική Κατάσταση
Το να σταθεί κάποιος στο ένα πόδι για λίγα δευτερόλεπτα μοιάζει με μια απλή δοκιμασία. Όταν όμως κλείσει τα μάτια, η ίδια προσπάθεια γίνεται αισθητά δυσκολότερη και αυτό δεν είναι τυχαίο.
Η ισορροπία του σώματος δεν εξαρτάται αποκλειστικά από τους μυς των ποδιών.
Ο εγκέφαλος λαμβάνει συνεχώς πληροφορίες από διαφορετικά συστήματα του οργανισμού, ώστε να γνωρίζει πού βρίσκεται το σώμα και πώς πρέπει να προσαρμόσει τη στάση του.
Γιατί τα μάτια παίζουν τόσο σημαντικό ρόλο
Όσο έχουμε τα μάτια ανοιχτά, μπορούμε να χρησιμοποιούμε το περιβάλλον ως ένα σημαντικό σημείο αναφοράς. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται τη θέση του σώματος σε σχέση με το πάτωμα, τους τοίχους και τα αντικείμενα γύρω μας.
Μόλις κλείσουμε τα μάτια, αυτή η πληροφορία περιορίζεται σημαντικά. Τότε το σώμα πρέπει να βασιστεί περισσότερο σε άλλους μηχανισμούς, όπως το αιθουσαίο σύστημα στο εσωτερικό του αυτιού και την ιδιοδεκτικότητα.
Η ιδιοδεκτικότητα είναι ουσιαστικά η ικανότητα του οργανισμού να αντιλαμβάνεται τη θέση και την κίνηση των μελών του χωρίς να χρειάζεται να τα βλέπει.
Τι συμβαίνει όταν σηκώνουμε το ένα πόδι
Όταν στεκόμαστε και στα δύο πόδια, το σώμα έχει μια σχετικά μεγάλη επιφάνεια στήριξης. Όταν σηκώσουμε το ένα πόδι, η επιφάνεια αυτή μειώνεται δραστικά και οι μύες πρέπει να κάνουν συνεχείς, μικρές διορθώσεις για να διατηρηθεί η ισορροπία.
Με τα μάτια κλειστά, ο εγκέφαλος χάνει ένα σημαντικό μέρος των πληροφοριών που χρησιμοποιεί για αυτές τις διορθώσεις. Γι’ αυτό και μπορεί να αρχίσουμε να ταλαντευόμαστε σχεδόν αμέσως.
Το γεγονός ότι κάποιος δυσκολεύεται περισσότερο με κλειστά μάτια δεν σημαίνει από μόνο του ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας. Η ισορροπία επηρεάζεται από την ηλικία, την εξάσκηση, την κόπωση, τη μυϊκή δύναμη και πολλούς ακόμη παράγοντες.
Μπορεί να βελτιωθεί η ισορροπία;
Σε μεγάλο βαθμό, ναι. Ασκήσεις ισορροπίας και ενδυνάμωσης μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να βελτιώσει τον συντονισμό και τον έλεγχο της στάσης.
Ωστόσο, η συγκεκριμένη δοκιμασία χρειάζεται προσοχή. Δεν πρέπει να επιχειρείται κοντά σε σκάλες, έπιπλα με αιχμηρές γωνίες ή άλλα σημεία όπου υπάρχει κίνδυνος πτώσης. Ιδιαίτερα οι μεγαλύτεροι άνθρωποι καλό είναι να μην την κάνουν μόνοι τους.
Το ενδιαφέρον με το συγκεκριμένο τεστ είναι ότι δείχνει πόσο σύνθετη διαδικασία είναι τελικά κάτι που θεωρούμε αυτονόητο: να παραμένουμε όρθιοι χωρίς να πέφτουμε.
