Διεθνής Ασφάλεια 00:33
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έτσι εξηγείται το σπίτι του Βολταίρου...
Μπορεί να έχεις στο μυαλό σου ότι η επανάληψη, οι αερόβιες ασκήσεις ή τα βάρη θα είναι αυτά που θα φτιάξουν το σώμα σου, αλλά το μυστικό βρίσκεται αλλού.
Και αυτό βρίσκεται στον τρόπο σκέψης σου.
Ο γνωστός προπονητής ενδυνάμωσης Jeff Cavaliere, μας αποκαλύπτει τα τρία πιο σημαντικά στοιχεία, ώστε να αλλάξουμε το σώμα και τη ζωή μας.
Συνέπεια
Για να λειτουργήσουν όλα σωστά, θα πρέπει να δείξεις συνέπεια και στη διατροφή και στη γυμναστική σου. Αν επιμείνεις και δεν εγκαταλείψεις αυτό που έχεις βάλει στόχο, γιατί το έχεις πάρει απόφαση, τότε πολύ λίγα πράγματα μπορούν να πάνε λάθος. Αν διαθέτεις και υπομονή ακόμα καλύτερα.
Βάλε ρεαλιστικούς στόχους
Αν δεν έχεις κάνει ποτέ σου γυμναστική και την ξεκινήσεις, μετά τα 40 ή τα 50, τότε δεν είναι καθόλου εύκολο να φτιάξεις ένα σώμα όπως οι celebrities, που βλέπουμε συχνά στα social media. Αυτό βέβαια δεν πρέπει να σε αποθαρρύνει, απλά τουλάχιστον στην αρχή, οι στόχοι που θα βάλεις πρέπει να είναι ρεαλιστικοί. Βγάλε μια φωτογραφία του εαυτού σου πριν ξεκινήσεις και κοίτα τη συχνά για να βρίσκεις κίνητρο.
Να έχεις σωστή νοοτροπία
Αυτό που δεν πρέπει να σκέφτεσαι είναι να αλλάξεις το σώμα σου για λόγους εμφάνισης. Σκέψου ότι ο κύριος λόγος είναι η υγεία και η μακροζωία σου, κι έτσι θα αρχίσεις να νοιάζεσαι περισσότερο και δεν θα το κάνεις καταναγκαστικά. Αυό θα σου δώσει το αληθινό νόημα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Οργή από Άγκυρα για την ανάρτηση του Ισραηλινού υπουργού Εξωτερικών: “Θα οδηγηθείτε στην Δικαιοσύνη”!
- Βίντεο: Το αυτοκίνητο που μετέφερε την Ολυμπιακή Φλόγα ήταν γεμάτο με φιάλες υγραερίου!
- Ο Έλον Μασκ ισοπεδώνει τους «κλιματιστές» με χιούμορ για το ποιοι είναι πραγματικά
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.