Δεν ξέρουμε τι θα έκανε με τους Τούρκους αλλά μέχρι τώρα έκαψε τους Έλληνες που πάτησαν στην Λιβύη...
Ο ύπνος έχει γίνει ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της σύγχρονης ζωής, καθώς εκατομμύρια άνθρωποι αναφέρουν δυσκολίες να κοιμηθούν ή συχνές αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα.
Ένας από τους βασικούς παράγοντες είναι η συνεχής έκθεση σε οθόνες. Τα κινητά, οι υπολογιστές και οι τηλεοράσεις πριν τον ύπνο μπορούν να επηρεάσουν τον φυσικό ρυθμό του οργανισμού και να καθυστερήσουν την έλευση της νύχτας.
Παράλληλα, το αυξημένο άγχος, οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και η συνεχής ενημέρωση μέσω διαδικτύου κρατούν τον εγκέφαλο σε κατάσταση έντασης, ακόμη και όταν το σώμα χρειάζεται ξεκούραση.
Η κατανάλωση καφέ αργά μέσα στην ημέρα, η έλλειψη σταθερού προγράμματος ύπνου και η καθιστική ζωή μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ο καλός ύπνος δεν αφορά μόνο τις ώρες που περνά κάποιος στο κρεβάτι, αλλά κυρίως την ποιότητα και τη σταθερότητα της ξεκούρασης.
Μικρές αλλαγές, όπως η απομάκρυνση των ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο, ένα σταθερό ωράριο και η χαλάρωση πριν την κατάκλιση, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.
Ο σύγχρονος άνθρωπος κοιμάται λιγότερο και χειρότερα από προηγούμενες γενιές, με αποτέλεσμα η βελτίωση των συνηθειών ύπνου να αποτελεί πλέον σημαντικό κομμάτι της φροντίδας της υγείας.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.