Δημοκρατία έχουμε, ότι θέλουμε λέμε, έτσι Αλέξη;
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
ΗΠΑ: 30χρονη καθηγήτρια έκανε επανειλημμένα σεξ με 17χρονο μαθητή στο αυτοκίνητό της – «Δεν με άφηνε να φύγω»
-
Ann Butler: Η κατάσκοπος της CIA που έκρυβε το μυστικό της για 3 δεκαετίες
-
Γιάγια Τουρέ: Ξέσπασε ο θρύλος της Μάντσεστερ Σίτι – «Ο Πεπ δεν είναι άντρας – Είναι μεγάλο φίδι»
-
Βίντεο: 5χρονο αγόρι κατέστρεψε γλυπτό αξίας 132.000 δολαρίων στο Κάνσας!
-
Συνεχίζονται οι αγροτικές κινητοποιήσεις: Στηλιτεύονται οι μεμονωμένες δράσεις αγροτών – Πού θα στηθούν νέα μπλόκα
-
Όσιος Σάββας ο Ηγιασμένος: Ο βίος του θαυματουργού Αγίου που εισήλθε σε μοναστήρι από τα 8 του & εορτάζεται σήμερα
-
«Γροθιά» στο στομάχι του Κιέβου: Μνημείο εκατοντάδων πεσόντων στη Ζακαρπάτια είναι μόνο νέοι άνδρες – Δείτε βίντεο
-
Ετοιμάζει βαλίτσες ο Ζέλικο Ομπράντοβιτς – Με ποια ομάδα βρίσκεται κοντά σε συμφωνία ο Σέρβος προπονητής
-
«Βούλιαξαν» η Αττική και η υπόλοιπη Ελλάδα από απλές βροχές (βίντεο, φωτό)
-
Μαρία Κωνσταντάρου: «Ο πατέρας μου εν ήξερε να αγαπηθεί – Δεν ήθελα να έχω σχέση με την μητέρα μου» (βίντεο)
Οι περισσότεροι δίνουμε έμφαση στη φροντίδα της καρδιάς μέσω διατροφής ή φαρμάκων, όμως παραβλέπουμε έναν βασικό «σύμμαχο» της κυκλοφορίας μας: τα πόδια.
Οι μύες της γάμπας λειτουργούν σαν «φυσική αντλία» που βοηθά το αίμα να επιστρέψει από τα κάτω άκρα προς την καρδιά, ειδικά όταν περπατάμε. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη, γιατί η βαρύτητα δυσκολεύει την επιστροφή του αίματος προς τα πάνω.
Όταν παραμένουμε ακίνητοι για ώρες ή δεν γυμνάζουμε τα πόδια μας, το αίμα μπορεί να λιμνάζει, προκαλώντας βάρος, πρήξιμο, κιρσούς ή ακόμα και κόπωση.
Το καθημερινό περπάτημα, ακόμα και για 30 λεπτά, ενεργοποιεί αυτή τη φυσική λειτουργία και βελτιώνει αισθητά την κυκλοφορία.
Επιπλέον, η ήπια άσκηση δύο φορές την εβδομάδα βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην πρόληψη προβλημάτων.
Δεν χρειάζονται υπερβολές.
Ανεβείτε τις σκάλες, περπατήστε λίγο παραπάνω, δώστε στα πόδια σας τον ρόλο που τους αξίζει.
Είναι μια μικρή αλλαγή που κάνει μεγάλη διαφορά – όχι μόνο στην κυκλοφορία του αίματος, αλλά και στην ενέργεια, τη διάθεση και τη γενική υγεία σας.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.