Ξαφνική ζάλη και ναυτία: Πότε να ανησυχήσετε και πώς να το αντιμετωπίσετε

Η ξαφνική εμφάνιση ζάλης και ναυτίας μπορεί να προκληθεί από αθώους, προσωρινούς παράγοντες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις ενδέχεται να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος υγείας. 

Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα, από προβλήματα στο εσωτερικό αυτί έως μεταβολικές διαταραχές.

Δείτε τις πιο συχνές και πώς να τις αντιμετωπίσετε:

Καλοήθης Παροξυσμικός Ίλιγγος Θέσης (BPPV): Προκαλεί αίσθηση περιστροφής, ιδιαίτερα με την αλλαγή θέσης του κεφαλιού. Συνήθως, διαρκεί δευτερόλεπτα έως λεπτά.  Δοκιμάστε τον ελιγμό Epley και αποφύγετε απότομες κινήσεις. Αν επιμένει, συμβουλευτείτε ΩΡΛ.

Αιθουσαία Νευρίτιδα: Προκαλεί έντονο ίλιγγο για ώρες ή και μέρες, χωρίς απώλεια ακοής.  Χρειάζεται ιατρική εκτίμηση, καθώς τα κορτικοστεροειδή μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή.

Νόσος Ménière: Προκαλεί επαναλαμβανόμενες κρίσεις ιλίγγου που διαρκούν ώρες, συνοδευόμενες από βαρηκοΐα και εμβοές.  Περιορίστε το αλάτι και διατηρήστε καλή ενυδάτωση. Επισκεφθείτε ΩΡΛ για εξειδικευμένη διαχείριση.

Αιθουσαία Ημικρανία: Συνδέεται με πονοκέφαλο, φωτοφοβία και ηχητική ευαισθησία.  Αποφύγετε γνωστά ερεθίσματα (καφεΐνη, στρες), κρατήστε ημερολόγιο ημικρανίας και επισκεφθείτε νευρολόγο.

Ασθένεια Κίνησης: Ζάλη και ναυτία λόγω μετακινήσεων (π.χ., αυτοκίνητο, πλοίο). Χρησιμοποιήστε αντισταμινικά ή εστιάστε στον ορίζοντα για μείωση των συμπτωμάτων.

Χαμηλή Αρτηριακή Πίεση: Ζάλη κατά την όρθια στάση, πιθανή λιποθυμία. Ανεβείτε σταδιακά από καθιστή ή ξαπλωμένη θέση, αυξήστε τα υγρά και την πρόσληψη αλατιού αν το συστήσει γιατρός.

Αφυδάτωση: Συνοδεύεται από ξηροστομία, κόπωση και κεφαλαλγία. Πιείτε αρκετό νερό ή ηλεκτρολυτικά ποτά, αποφεύγοντας το αλκοόλ και την υπερβολική καφεΐνη.

Υπογλυκαιμία: Προκαλεί εφίδρωση, τρόμο, σύγχυση. Καταναλώστε γρήγορα απορροφήσιμους υδατάνθρακες (φρούτα, χυμούς, κράκερ) και παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου.

Άγχος & Κρίσεις Πανικού: Συνοδεύεται από ταχυκαρδία, εφίδρωση και τάση λιποθυμίας. Δοκιμάστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και τεχνικές χαλάρωσης. Αν τα επεισόδια επιμένουν, ζητήστε βοήθεια από ειδικό.

Εγκεφαλικό ή Παροδικό Ισχαιμικό Επεισόδιο: Ξαφνική αδυναμία, δυσκολία ομιλίας, έντονος πονοκέφαλος. Καλέστε άμεσα τις Πρώτες Βοήθειες – κάθε λεπτό μετράει!

Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια αν παρουσιαστούν:

Απότομη απώλεια συνείδησης ή λιποθυμία
Έντονος, ξαφνικός πονοκέφαλος
Δυσκολία στην ομιλία ή μούδιασμα σε μία πλευρά του σώματος
Ακανόνιστος καρδιακός παλμός ή πόνος στο στήθος

Αν τα συμπτώματα επιμένουν για ώρες ή επιδεινώνονται, απαιτείται ιατρική αξιολόγηση.

Αν η ζάλη και η ναυτία δεν οφείλονται σε σοβαρό πρόβλημα, δοκιμάστε:

Ενυδάτωση: Πιείτε νερό ή χαμομήλι.
Ξεκούραση: Ξαπλώστε σε ήσυχο μέρος με το κεφάλι σταθερό.
Μικρό γεύμα: Αν υπάρχει υποψία υπογλυκαιμίας, φάτε ένα ελαφρύ σνακ.
Βαθιά αναπνοή: Ιδιαίτερα αν το άγχος είναι ο βασικός παράγοντας.
Περιορισμός καφεΐνης & αλκοόλ: Μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.