Νέα μελέτη: Το εργασιακό στρες «κλέβει» τον ύπνο από τους εργαζόμενους άνω των 50 ετών

Νέα επιστημονική μελέτη δείχνει ότι ο μεγαλύτερος «εχθρός» για τους εργαζομένους είναι ο κακής ποιότητας ύπνος, ο οποίος αφήνει τον οργανισμό χωρίς την απαραίτητη αποκατάσταση, ακόμη και όταν οι ώρες ξεκούρασης φαίνονται επαρκείς.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου διαπίστωσαν ότι ένα μεγάλο ποσοστό εργαζομένων ηλικίας άνω των 50 ετών αντιμετωπίζει σοβαρές διαταραχές ύπνου, με το εργασιακό άγχος και η δυσκολία να διατηρηθεί η ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική ζωή να αποτελούν βασικούς παράγοντες.

Η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports, παρακολούθησε για έναν χρόνο 45 εργαζόμενους ηλικίας 50 έως 66 ετών από διαφορετικούς επαγγελματικούς χώρους.

Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν ερωτηματολόγια αλλά και δεδομένα από φορητές συσκευές καταγραφής, συγκεντρώνοντας περισσότερες από 5.200 ημέρες παρατηρήσεων.

Τα αποτελέσματα ήταν ιδιαίτερα ανησυχητικά:

• Περίπου 7 στους 10 συμμετέχοντες εμφάνιζαν επίμονα προβλήματα ύπνου, χωρίς να έχουν προηγουμένως διαγνωστεί.
• Το 90% ανέφερε συχνές αφυπνίσεις και διακοπές κατά τη διάρκεια της νύχτας.
• Παρότι αρκετοί κοιμούνταν από 6,5 έως 8 ώρες, ξυπνούσαν χωρίς να αισθάνονται ξεκούραστοι.

Οι ερευνητές εξηγούν ότι το πρόβλημα δεν βρίσκεται απαραίτητα στη διάρκεια του ύπνου, αλλά στην ποιότητά του. Οι συνεχείς διακοπές εμποδίζουν τον οργανισμό να περάσει στα απαραίτητα στάδια βαθιάς ξεκούρασης.

Η δουλειά επηρεάζει άμεσα τον ύπνο

Η ανάλυση των δεδομένων έδειξε ότι οι συνθήκες εργασίας παίζουν καθοριστικό ρόλο.

Όσοι εργαζόμενοι δήλωναν μεγαλύτερη ικανοποίηση από την εργασία τους και καλύτερη ισορροπία ανάμεσα στις επαγγελματικές και προσωπικές υποχρεώσεις είχαν καλύτερα επίπεδα ευεξίας.

Αντίθετα, το συνεχές άγχος, η πίεση, η ένταση και η αίσθηση ότι η εργασία καταλαμβάνει υπερβολικό χώρο στη ζωή τους συνδέονταν με χειρότερο ύπνο και χαμηλότερη ψυχική αντοχή.

Ο επικεφαλής της έρευνας, καθηγητής Ψηφιακής Υγείας και Επιστήμης Δεδομένων στο Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, Αθανάσιος Τσάνας, ανέφερε ότι οι ίδιοι οι ερευνητές εντυπωσιάστηκαν από την έκταση του προβλήματος.

Όπως σημείωσε, τα ευρήματα δείχνουν πως πολλά προβλήματα ύπνου και ευεξίας συνδέονται άμεσα με την εργασία, ενώ η διατήρηση ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την υγεία.

Παράλληλα, η Δρ Belinda Steffan υπογράμμισε ότι, εκτός από τις φυσιολογικές αλλαγές που συνοδεύουν την ηλικία, σημαντική επίδραση έχουν οι οικονομικές πιέσεις, η φροντίδα άλλων ανθρώπων και το χρόνιο στρες.

Ο ύπνος γίνεται ζήτημα υγείας στον χώρο εργασίας

Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η γήρανση του εργατικού δυναμικού καθιστά απαραίτητη την επανεξέταση των συνθηκών εργασίας.

Τα προβλήματα ύπνου δεν αποτελούν απλώς προσωπικό ζήτημα, αλλά παράγοντα που επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία, την απόδοση και την ποιότητα ζωής.

Η χρήση έξυπνων συσκευών παρακολούθησης έδωσε στους ερευνητές τη δυνατότητα να εντοπίσουν προβλήματα που συχνά δεν γίνονται αντιληπτά από τους ίδιους τους εργαζόμενους.

Το συμπέρασμα της μελέτης είναι ξεκάθαρο: η ξεκούραση δεν μετριέται μόνο σε ώρες ύπνου, αλλά και στο κατά πόσο ο οργανισμός καταφέρνει πραγματικά να ανακτήσει τις δυνάμεις του.