Ο λόγος που δεν πρέπει να φοράτε το ίδιο ζευγάρι κάλτσες πάνω από μία φορά

Έχετε αναρωτηθεί για ποιο λόγο δεν πρέπει να φοράτε το ίδιο ζευγάρι κάλτσες πάνω από μία φορά;

«Αν ξέρατε τι πραγματικά κρύβεται στις κάλτσες σας έστω και μια μέρα που τις φοράτε, ίσως να το σκεφτόσασταν δύο φορές πριν τις ξαναφορέσετε», προειδοποιεί η Πριμρόουζ Φρίστοουν, Ανώτερη Λέκτορας Κλινικής Μικροβιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Leicester, σε άρθρο της στο The Conversation.

Τα πόδια μας φιλοξενούν ένα μικροσκοπικό «τροπικό δάσος» από βακτήρια και μύκητες – που συνήθως περιέχει έως και 1.000 διαφορετικά είδη βακτηρίων και μυκήτων.

Το πόδι έχει, επίσης, μια πιο ποικιλόμορφη γκάμα μυκήτων που ζουν σε αυτό από οποιαδήποτε άλλη περιοχή του ανθρώπινου σώματος, εξηγεί η ειδικός.

Το δέρμα των ποδιών περιέχει, επίσης, έναν από τους υψηλότερους αριθμούς ιδρωτοποιών αδένων στο ανθρώπινο σώμα.

Τα περισσότερα βακτήρια και μύκητες των ποδιών προτιμούν να ζουν στις ζεστές, υγρές περιοχές ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας, όπου τρέφονται με τα θρεπτικά συστατικά του ιδρώτα και των νεκρών κυττάρων του δέρματος.

Τα απόβλητα που παράγονται από αυτά τα μικρόβια είναι ο λόγος για τον οποίο τα πόδια, οι κάλτσες και τα παπούτσια μπορεί να μυρίζουν άσχημα.

Όσο περισσότερο ιδρώνουν τα πόδια μας, τόσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά είναι διαθέσιμα για να φάνε τα βακτήρια του ποδιού και τόσο πιο έντονη θα είναι η οσμή.

Καθώς οι κάλτσες μπορούν να παγιδεύσουν τον ιδρώτα, δημιουργείται ένα ακόμη καλύτερο περιβάλλον για τα βακτήρια που παράγουν οσμή.

Επιπλέον, αυτά τα βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν στο ύφασμα για μήνες. Για παράδειγμα, στο βαμβάκι μπορούν να επιβιώσουν για έως και 90 ημέρες. Έτσι, αν ξαναφορέσετε άπλυτες κάλτσες, επιτρέπετε μόνο σε περισσότερα βακτήρια να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν.

Τα είδη μικροβίων που υπάρχουν στις κάλτσες σας δεν περιλαμβάνουν μόνο αυτά που αποτελούν το φυσικό «μικροβίωμα του ποδιού».

Περιλαμβάνουν, επίσης, μικρόβια που προέρχονται από το περιβάλλον, όπως τα δάπεδα στο σπίτι ή στο γυμναστήριο ή ακόμα και το έδαφος έξω.

Εκατομμύρια βακτήρια ζουν στις φορεμένες κάλτσες

Σε μια μελέτη που εξέτασε πόσα μικρόβια είχαν ρούχα που είχαν φορεθεί μόνο μία φορά, οι κάλτσες είχαν τον υψηλότερο αριθμό μικροβίων σε σύγκριση με άλλα είδη.

Οι κάλτσες είχαν μεταξύ 8-9 εκατομμυρίων βακτηρίων ανά δείγμα, ενώ τα μπλουζάκια είχαν μόνο περίπου 83.000 βακτήρια ανά δείγμα.

Η ανάλυση των ειδών των καλτσών δείχνει ότι φιλοξενούν τόσο αβλαβή βακτήρια του δέρματος, όσο και πιθανά παθογόνα όπως ο ασπέργιλλος, η candida και ο κρυπτόκοκκος, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις του αναπνευστικού και του εντέρου.

Τα μικρόβια που ζουν στις κάλτσες σας μπορούν επίσης να μεταφερθούν σε οποιαδήποτε επιφάνεια έρχονται σε επαφή με αυτές — συμπεριλαμβανομένων των παπουτσιών, του κρεβατιού, του καναπέ ή του δαπέδου σας.

Αυτό σημαίνει ότι οι βρώμικες κάλτσες θα μπορούσαν να μεταδώσουν τον μύκητα που προκαλεί «το πόδι του αθλητή», μια μεταδοτική λοίμωξη που επηρεάζει το δέρμα πάνω και γύρω από τα δάχτυλα των ποδιών.

Γι’ αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όσοι έχουν αυτήν την πάθηση να μην μοιράζονται κάλτσες ή παπούτσια με άλλα άτομα και να αποφεύγουν να περπατούν μόνο με τις κάλτσες τους ή ξυπόλητοι στα αποδυτήρια γυμναστηρίων ή στις τουαλέτες.

Πως να διατηρήσετε την υγιεινή των ποδιών σας

Για να μειώσετε τη δυσάρεστη μυρωδιά των ποδιών και τον αριθμό των βακτηρίων που αναπτύσσονται στα πόδια και στις κάλτσες σας, είναι καλή ιδέα να αποφεύγετε να φοράτε κάλτσες ή παπούτσια που κάνουν τα πόδια να ιδρώνουν.

Το πλύσιμο των ποδιών σας δύο φορές την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της οσμής, αναστέλλοντας την ανάπτυξη βακτηρίων. Τα αντιιδρωτικά ποδιών μπορούν επίσης να βοηθήσουν, καθώς σταματούν τον ιδρώτα.

Για όσους φορούν κάλτσες φτιαγμένες από βαμβάκι, μαλλί ή συνθετικές ίνες, είναι καλύτερο να τις φορούν μόνο μία φορά για να αποτρέψουν την κακοσμία και τις μολύνσεις των ποδιών.

Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιώνεστε ότι πλένετε σωστά τις κάλτσες σας ανάμεσα στις χρήσεις. Το σύνηθες είναι να τις πλένετε σε ζεστό νερό θερμοκρασίας 30-40°C με ένα ήπιο απορρυπαντικό.

Ωστόσο, δεν θα εξοντωθούν όλα τα βακτήρια και οι μύκητες με αυτήν τη μέθοδο. Για να τις απολυμάνετε πλήρως, χρησιμοποιήστε ένα απορρυπαντικό που περιέχει ένζυμα και πλύνετε σε θερμοκρασία 60°C. Τα ένζυμα βοηθούν στην αποκόλληση των μικροβίων από τις κάλτσες, ενώ η υψηλή θερμοκρασία τα σκοτώνει.

Αν το πλύσιμο σε χαμηλή θερμοκρασία είναι αναπόφευκτο, τότε το σιδέρωμα των καλτσών με ζεστό ατμοσίδερο (το οποίο μπορεί να φτάσει σε θερμοκρασίες έως και 180–220°C) είναι υπεραρκετό για να σκοτώσει τυχόν βακτήρια και μύκητες.