Εδώ που φτάσαμε ή τα μπλόκα θα «σπάσουν» ή η κυβέρνηση…
9 oC Τρίτη 30 12 2025
Εδώ που φτάσαμε ή τα μπλόκα θα «σπάσουν» ή η κυβέρνηση…
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Τελείωσε τα παντοπωλεία: Η ιδέα του πρώτου σούπερ μάρκετ στην Ελλάδα που άλλαξε το λιανεμπόριο
-
Λυκοσούρα: Η πρώτη πόλη που χτίστηκε στον κόσμο είναι ελληνική και βρίσκεται στην Πελοπόννησο (φωτό-βίντεο)
-
Nήσος Σάσων: Πώς παραδόθηκε η κυριαρχία του ελληνικού νησιού στην Αλβανία
-
Γερμανία: Ο κρεοπώλης του 1920 που πουλούσε ανθρώπινο κρέας από σκοτωμένα έφηβα αγόρια
-
Αλώα: Η «πρόστυχη» γιορτή της αρχαιότητας που επιτρέπονταν μόνο γυναίκες
-
Ο λόγος που αναβάλλουμε τον ύπνο μας – Πώς να σταματήσουμε να το κάνουμε
-
Η πρώτη άσκηση CAP (Combat Air Patrol) για το τουρκικό μη επανδρωμένο μαχητικό πολλαπλού ρόλου Kizilelma
-
Τζούλιαν Ασάνζ: «Οι πόλεμοι χρησιμοποιούνται για ξέπλυμα χρημάτων των φορολογούμενων»
-
Ο Ζ.Μπολσονάρου υποβλήθηκε σε νέα χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση του λόξυγγα
-
Το γνωρίζατε; – Τι συνέβη στο μέντιουμ που προέβλεψε τη δολοφονία του Τζον Κένεντι;
Είναι από εκείνες τις ασκήσεις που τις έκανε στο λύκειο και είτε τις βαριόσουν, είτε τις έβρισκες διασκεδαστικές για κάποιο λόγο.
Όμως όσο μεγαλώνεις τόσο περισσότερο θα καταγγέλλεις πως οι ασκήσεις για ραχιαίους είναι βασικότατες στην περίπτωση κρατήσεις το κορμί σου σε φόρμα και πόσο μάλλον τη μέση σου.
Αλλά ας τα πάρουμε με τη σειρά. Γιατί πρέπει να προσέξεις; Οι ραχιαίοι ευθύνονται για τη δύναμη και τη σωστή κλίση της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα όταν συνδυάζονται με τους κοιλιακούς να αποτρέπουν μελλοντικές κακώσεις που ενδεχομένως να συμβούν.
Θα σε βοηθήσουν στην περίπτωση που έχεις οσφυαλγίες, θα κρατήσουν τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη δυνατούς και θα φροντίσουν για τη σωστή στάση του σώματος.
Δώσε βάση σε αυτές τις ασκήσεις που κυριολεκτικά θα φροντίσουν για την υγεία σου:
Raises
Chair back extension
Dorsal strengthening
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.