ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Δημογραφικό: Το μεγαλύτερο πρόβλημα του Ελληνισμού και ουδείς ασχολείται σοβαρά με αυτό. Δεν υπάρχει ελπίδα...

Οι ειδικοί συνιστούν τι να αποφεύγετε όταν έχετε πονοκέφαλο

Τι συνιστά το βρετανικό σύστημα υγείας για να καταπραΰνετε ή να μην επιδεινώσετε τον κοινό πονοκέφαλο

Οι ειδικοί συνιστούν τι να αποφεύγετε όταν έχετε πονοκέφαλο

Ο πονοκέφαλος κατά καιρούς ταλαιπωρεί πολύ κόσμο με ορισμένες συνήθειες μας να επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Τα καλά νέα είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρεί μόνος του, αφού οφείλεται σε αντιμετωπίσιμες αιτίες. Σύμφωνα με την ενημερωτική ιστοσελίδα του βρετανικού Εθνικού Συστήματος Υγείας (NHS), στις πιθανές, αυτού του είδους αιτίες συμπεριλαμβάνονται:

  • Γρίπη ή άλλη ίωση
  • Στρες
  • Υπερκατανάλωση αλκοόλ
  • Κακή στάση του σώματος
  • Προβλήματα όρασης
  • Παράλειψη γευμάτων
  • Ανεπαρκής κατανάλωση υγρών (αφυδάτωση)
  • Υπερκατανάλωση παυσίπονων φαρμάκων
  • Έμμηνος ρύση ή εμμηνόπαυση

Ο πονοκέφαλος συνήθως διαρκεί από 30 λεπτά έως αρκετές ώρες. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, το NHS συνιστά να δοκιμάσετε τα εξής:

  • Να πίνετε άφθονο νερό
  • Να αναπαύεστε, εάν έχετε γρίπη ή άλλη ίωση της εποχής
  • Προσπαθήστε να χαλαρώσετε (το στρες επιδεινώνει τον πονοκέφαλο)
  • Πάρτε ένα παυσίπονο (π.χ. παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη)
  • Μείνετε στο σπίτι και αποφύγετε τις επαφές με άλλα άτομα, εάν έχετε ταυτοχρόνως υψηλό πυρετό ή δεν αισθάνεστε καλά
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Αντιθέτως, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να αποφύγετε, ειδάλλως ο πονοκέφαλός σας μπορεί να ενταθεί. Αυτά είναι:

  • Μην καταναλώνετε αλκοόλ
  • Μην παραλείπετε γεύματα, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι δεν θέλετε να φάτε τίποτα
  • Μην κοιμάστε περισσότερο από το φυσιολογικό
  • Μην κουράζετε τα μάτια σας (π.χ. κοιτάζοντας για ώρες μια οθόνη)
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.