Όσα αποκαλύπτει για την υγεία μας η περίμετρος του λαιμού – Πότε θεωρείται αυξημένη

Δεν είναι μόνο η ζυγαριά και η περίμετρος της μέσης που μπορούν να δώσουν ενδείξεις για την κατάσταση της υγείας μας, καθώς τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες εξετάζουν όλο και περισσότερο έναν ακόμη δείκτη: την περίμετρο του λαιμού.

Το μέγεθος του λαιμού έχει συσχετιστεί σε αρκετές μελέτες με την παχυσαρκία, τις μεταβολικές διαταραχές και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Δεν αποτελεί από μόνο του διάγνωση, μπορεί όμως να λειτουργήσει ως ένα επιπλέον στοιχείο που βοηθά στην εκτίμηση της συνολικής εικόνας ενός ανθρώπου.

Η εξήγηση βρίσκεται σε μεγάλο βαθμό στην κατανομή του λίπους.

Όταν υπάρχει αυξημένη συσσώρευση λίπους στο άνω μέρος του σώματος, και ειδικότερα γύρω από τον λαιμό, συχνά συνυπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα σπλαχνικού λίπους, δηλαδή λίπους που βρίσκεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα.

Αυτού του είδους η κατανομή λίπους έχει συνδεθεί με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης αντίστασης στην ινσουλίνη, υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαταραχών στα λιπίδια του αίματος.

Η σχέση με την υπνική άπνοια

Ένας ακόμη σημαντικός λόγος για τον οποίο η περίμετρος του λαιμού έχει απασχολήσει τους ειδικούς είναι η αποφρακτική υπνική άπνοια.

Η συσσώρευση ιστών στην περιοχή του λαιμού μπορεί να περιορίζει τον αεραγωγό κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυξάνοντας την πιθανότητα να εμφανιστούν επεισόδια κατά τα οποία η αναπνοή διακόπτεται προσωρινά.

Το πρόβλημα μπορεί να συνοδεύεται από έντονο ροχαλητό, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρωινούς πονοκεφάλους και αίσθημα κόπωσης, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις χρειάζεται ιατρικός έλεγχος.

Πότε θεωρείται αυξημένη η περίμετρος

Δεν υπάρχει ένα ενιαίο όριο που να ισχύει για όλους. Η περίμετρος του λαιμού επηρεάζεται από το φύλο, την ηλικία, το ύψος, τη σωματική διάπλαση και άλλους παράγοντες.

Σε αρκετές μελέτες έχουν χρησιμοποιηθεί ως ενδεικτικά σημεία αυξημένου κινδύνου τιμές περίπου πάνω από 37-39 εκατοστά για τους άνδρες και 33-35 εκατοστά για τις γυναίκες.

Περίμετρος άνω των 40 εκατοστών έχει επίσης συσχετιστεί σε ερευνητικά δεδομένα με αυξημένο καρδιομεταβολικό κίνδυνο. Ωστόσο, οι συγκεκριμένες τιμές δεν αποτελούν όρια διάγνωσης και δεν σημαίνουν ότι όποιος έχει μεγαλύτερη περίμετρο λαιμού θα εμφανίσει απαραίτητα κάποια ασθένεια.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η συγκεκριμένη μέτρηση πρέπει να εξετάζεται μαζί με άλλους δείκτες, όπως το βάρος, ο ΔΜΣ, η περίμετρος μέσης, η αρτηριακή πίεση και οι εξετάσεις αίματος.

Πώς γίνεται η μέτρηση

Η μέτρηση μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι με μια μαλακή μεζούρα. Το άτομο πρέπει να στέκεται όρθιο και χαλαρό, χωρίς να τεντώνει τον λαιμό.

Η μεζούρα τοποθετείται γύρω από τον λαιμό, χωρίς να πιέζει το δέρμα. Η μέτρηση πρέπει να γίνεται με τον λαιμό σε φυσιολογική θέση και να καταγράφεται με ακρίβεια.

Η περίμετρος του λαιμού δεν αντικαθιστά τις καθιερωμένες μετρήσεις ούτε μπορεί από μόνη της να προβλέψει μια ασθένεια. Μπορεί όμως να αποτελέσει ένα ακόμη «καμπανάκι», ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με αυξημένο βάρος, μεγάλη περίμετρο μέσης, υπέρταση ή συμπτώματα όπως έντονο ροχαλητό και υπνηλία.

Σε περίπτωση που υπάρχουν τέτοιοι παράγοντες ή επίμονα συμπτώματα, η αξιολόγηση από γιατρό είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να εκτιμηθεί ο πραγματικός κίνδυνος.