Πόσο συχνά πρέπει να κάνουν μπάνιο οι άνω των 65 – Τι συμβουλεύουν οι δερματολόγοι

Με την ηλικία το δέρμα αλλάζει και το καθημερινό μπάνιο δεν είναι απαραίτητα η καλύτερη επιλογή για όλους τους ανθρώπους άνω των 65 ετών.

Η επιδερμίδα γίνεται πιο λεπτή και ξηρή, χάνει ευκολότερα την υγρασία της και μπορεί να ερεθιστεί από το καυτό νερό, τα ισχυρά σαπούνια και τα πολύωρα ντους.

Για τον λόγο αυτό, οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι ορισμένοι ηλικιωμένοι μπορεί να αισθάνονται καλύτερα με λιγότερο συχνά πλήρη μπάνια, αρκεί να διατηρούνται καθαρά τα βασικά σημεία του σώματος και να προσαρμόζεται η συχνότητα στις καθημερινές ανάγκες.

Δεν υπάρχει, πάντως, ένας αριθμός που να ισχύει για όλους. Η συχνότητα του μπάνιου εξαρτάται από τη σωματική δραστηριότητα, την εφίδρωση, τον καιρό, την κατάσταση του δέρματος και τυχόν προβλήματα υγείας.

Γιατί το δέρμα γίνεται πιο ευαίσθητο

Καθώς περνούν τα χρόνια, η επιδερμίδα μπορεί να συγκρατεί λιγότερη υγρασία και να εμφανίζει συχνότερα ξηρότητα και κνησμό.

Το πολύ ζεστό νερό απομακρύνει μέρος των φυσικών λιπιδίων της επιδερμίδας, ενώ τα έντονα καθαριστικά και το τρίψιμο μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον ερεθισμό.

Ενδείξεις ότι το μπάνιο ή τα προϊόντα καθαρισμού επιβαρύνουν το δέρμα είναι η αίσθηση ότι «τραβάει», η τραχύτητα, το ξεφλούδισμα, ο επίμονος κνησμός, το κάψιμο και η εμφάνιση μικρών ρωγμών.

Σε περίπτωση έντονης ξηρότητας, οι ρωγμές μπορεί να γίνουν βαθύτερες και να αιμορραγήσουν, ενώ η διαταραχή του δερματικού φραγμού μπορεί να διευκολύνει την είσοδο μικροβίων.

Τι έχουν δείξει οι έρευνες

Τα διαθέσιμα στοιχεία δεν δείχνουν ότι υπάρχει μία συγκεκριμένη συχνότητα μπάνιου που είναι ιδανική για όλους τους ηλικιωμένους.

Σε μελέτη του 2024, στην οποία συμμετείχαν 124 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω στην Ιαπωνία, η καθημερινή χρήση ενυδατικής και το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας συνδέθηκαν με καλύτερη ενυδάτωση της επιδερμίδας. Αντίθετα, η συχνότητα του μπάνιου δεν βρέθηκε να αποτελεί σημαντικό παράγοντα πρόβλεψης της ενυδάτωσης του δέρματος.

Αυτό δείχνει ότι δεν έχει σημασία μόνο πόσο συχνά κάνει κάποιος μπάνιο, αλλά και με ποιον τρόπο το κάνει.

Πώς πρέπει να γίνεται το ντους μετά τα 65

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προτείνει ορισμένες απλές αλλαγές που μπορούν να περιορίσουν την ξηρότητα και τον ερεθισμό. Το νερό καλό είναι να είναι χλιαρό και όχι καυτό, ενώ το ντους να διαρκεί περίπου 5 έως 10 λεπτά.

Παράλληλα, οι ειδικοί συστήνουν:

• ήπιο καθαριστικό χωρίς άρωμα,
• αποφυγή έντονου τριψίματος και σκληρών σφουγγαριών,
• καλό αλλά απαλό στέγνωμα με ταμποναριστές κινήσεις,
• ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα αμέσως μετά το μπάνιο,
• αποφυγή πολύωρων ντους με καυτό νερό.

Η ενυδατική είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς βοηθά στη συγκράτηση της υγρασίας και στην υποστήριξη του προστατευτικού φραγμού της επιδερμίδας.

Τις ημέρες χωρίς πλήρες μπάνιο, μπορεί να διατηρείται η καθαριότητα με πλύσιμο των σημείων που χρειάζονται περισσότερο, όπως οι μασχάλες, η βουβωνική περιοχή, τα πόδια και τυχόν σημεία που έχουν λερωθεί.

Φυσικά, μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα, μεγάλη εφίδρωση, ζεστό καιρό ή σε περίπτωση ακράτειας μπορεί να χρειάζεται συχνότερος καθαρισμός.

Το ζητούμενο, επομένως, δεν είναι να ακολουθείται ένας αυστηρός αριθμός ημερών, αλλά να προστατεύεται παράλληλα η υγιεινή και ο δερματικός φραγμός. Εάν η ξηρότητα, ο κνησμός, οι ρωγμές ή ο ερεθισμός επιμένουν, χρειάζεται αξιολόγηση από γιατρό ή δερματολόγο.