Έτσι θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας πάνω στον διάδρομο (βίντεο)

Υπάρχουν άνθρωποι που θεωρούν ότι ο διάδρομος γυμνάζει μόνο τα πόδια και αυξάνει την αντοχή. Λάθος. Το περπάτημα και το τρέξιμο στο διάδρομο είναι εξαιρετικά σημαντική άσκηση για όποιον θέλει να γυμνάσει τους κοιλιακούς του.

Οι πέντε συμβουλές για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς:

1. Διατηρήστε σωστή στάση σώματος

2. Αναπνεύστε σωστά

3. Κουνίστε τα χέρια σας

4. Ποικιλία στην ένταση της άσκησης

5. Αυξήστε την αντίσταση

Δείτε τους στην πράξη:

 

Πηγή: runnfun.gr