Σήμερα η Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου: Ποια τα οφέλη για την υγεία όταν γελάμε

Σήμερα Κυριακή 4 Μαΐου που είναι Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου, θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς το να γελάμε παρέχει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό.  

Αν και το γέλιο δεν θεραπεύει όλες τις ασθένειες, ολοένα περισσότερα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι κάνει καλό στην υγεία.

Όπως εξηγούν ειδικοί από την Κλινική Mayo, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, το γέλιο επηρεάζει με πολλούς τρόπους όχι μόνο την ψυχική, αλλά και την σωματική υγεία.

Κατ’ αρχάς, όταν γελάμε αυξάνεται η πρόσληψη πλούσιου σε οξυγόνο αέρα, που διεγείρει:

• Την καρδιά
• Τους πνεύμονες
• Τους μυς

Επιπλέον, αυξάνεται η έκκριση των «ορμονών της ευεξίας» (των ενδορφινών) στον εγκέφαλο. Εξίσου σημαντικό είναι το γεγονός ότι ενεργοποιεί και ύστερα καταστέλλει την αντίδραση στρες του οργανισμού. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνει και στη συνέχεια να μειώνει τον καρδιακό παλμό και την αρτηριακή πίεση.

Αποτέλεσμα; Ένα αίσθημα ευχαρίστησης και χαλάρωσης.

Το γέλιο μπορεί επίσης να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και να συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών. Με αυτό τον τρόπο μειώνει την ένταση που μας προκαλεί το στρες.

Οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις

Εκτός από τις προαναφερθείσες βραχυπρόθεσμες επιδράσεις, το γέλιο έχει και μακροπρόθεσμες. Στην πραγματικότητα, είναι πιο αποδοτικό σε βάθος χρόνου απ’ ό,τι τη στιγμή που συμβαίνει.

Μία από τις πιο σημαντικές είναι ότι βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι αρνητικές σκέψεις μετατρέπονται σε χημικές αντιδράσεις που επηρεάζουν τον οργανισμό προκαλώντας στρες και ρίχνοντας την ανοσία μας.

Όταν όμως γελάμε και γενικότερα κάνουμε θετικές σκέψεις, ο οργανισμός μας εκκρίνει νευροπεπτίδια τα οποία καταπολεμούν το στρες. Με τον τρόπο αυτό ενισχύεται το ανοσοποιητικό.

Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το γέλιο καταπραΰνει τον πόνο, επειδή – όπως προαναφέρθηκε – διεγείρει την έκκριση ενδορφινών. Οι ενδορφίνες είναι (και) τα φυσικά παυσίπονα του ανθρώπινου οργανισμού.

Άλλα οφέλη που μας παρέχει είναι ότι αυξάνει το αίσθημα προσωπικής ικανοποίησης, με αποτέλεσμα να μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα τις δυσκολίες της ζωής. Μας βοηθεί επίσης να συνδεόμαστε με άλλα άτομα και βελτιώνει την ψυχική διάθεση. Μάλιστα έχει βρεθεί ότι μπορεί να καταπολεμήσει αποτελεσματικά τη κατάθλιψη και το άγχος. Τέλος, αυξάνει το αίσθημα της ευτυχίας και βελτιώνει την αυτοεκτίμηση.