Η συχνότητα των εντερικών κενώσεων μπορεί να προσφέρει σημαντικές ενδείξεις για την κατάσταση της υγείας σου.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cell Reports Medicine, τόσο η δυσκοιλιότητα όσο και η διάρροια συνδέονται με διάφορα υποκείμενα προβλήματα υγείας.
Αντίθετα, όσοι έχουν μία έως δύο κενώσεις καθημερινά φαίνεται να βρίσκονται στην ιδανική «χρυσή ζώνη» για την ισορροπία του οργανισμού τους.
Όπως αναφέρεται στο Science Alert, η μελέτη βασίστηκε σε στοιχεία 1.400 εθελοντών χωρίς γνωστά προβλήματα στα νεφρά ή στο πεπτικό σύστημα.
Οι συμμετέχοντες ανέφεραν οι ίδιοι πόσο συχνά πηγαίνουν τουαλέτα και οι επιστήμονες τούς κατηγοριοποίησαν σε τέσσερις ομάδες: άτομα με δυσκοιλιότητα (μία ή δύο φορές την εβδομάδα), άτομα με χαμηλό-φυσιολογικό ρυθμό (τρεις έως έξι φορές την εβδομάδα), άτομα με υψηλό-φυσιολογικό ρυθμό (μία έως τρεις φορές την ημέρα) και άτομα με διάρροια (πάνω από τέσσερις υδαρείς κενώσεις την ημέρα).
Οι ερευνητές δεν περιορίστηκαν απλώς στις αναφορές των συμμετεχόντων.
Έλαβαν δείγματα αίματος και κοπράνων, αναλύοντας το γενετικό προφίλ και τη μικροβιακή σύνθεση του εντέρου. Διαπιστώθηκε ότι ακόμη και σε κατά τα άλλα υγιείς ανθρώπους, η ακραία συχνότητα των κενώσεων συνδεόταν με βιοδείκτες που παραπέμπουν σε προβλήματα υγείας.
Για παράδειγμα, σε περιπτώσεις διάρροιας εντοπίστηκαν αυξημένα βακτήρια που συνήθως βρίσκονται στο ανώτερο πεπτικό, καθώς και σημάδια ηπατικής βλάβης στο αίμα.
Αντίστοιχα, στους ανθρώπους με σπάνιες κενώσεις παρατηρήθηκαν υψηλά επίπεδα βακτηρίων που ευνοούν τη ζύμωση πρωτεϊνών – μια διαδικασία που συνδέεται με την παραγωγή τοξικών παραπροϊόντων.
Όταν τα κόπρανα μένουν για πολύ καιρό στο έντερο, τα ωφέλιμα βακτήρια εξαντλούν τις φυτικές ίνες και αρχίζουν να «τρέφονται» με πρωτεΐνες.
Η διαδικασία αυτή δημιουργεί τοξίνες που περνούν στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να προκαλέσουν βλάβες, ιδιαίτερα στα νεφρά.
Πώς συνδέονται η δυσκοιλιότητα και η διάρροια με πιθανούς κινδύνους
Μία από τις ουσίες που βρέθηκαν σε υψηλά επίπεδα στο αίμα των ατόμων με δυσκοιλιότητα ήταν η ινδοξυλο-θειικό οξύ. Πρόκειται για μια ουσία που παράγεται από τη ζύμωση των πρωτεϊνών, η οποία έχει συσχετιστεί με τη σταδιακή επιβάρυνση της νεφρικής λειτουργίας. Αυτό το εύρημα ενισχύει την ιδέα ότι ο τρόπος λειτουργίας του εντέρου δεν επηρεάζει μόνο την πέψη, αλλά μπορεί να αποτελεί και προγνωστικό δείκτη για άλλες παθήσεις.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι ρυθμίσουμε αυτή τη λειτουργία. Όσοι βρίσκονταν στη «χρυσή ζώνη» των καθημερινών κενώσεων είχαν γενικά καλύτερες διατροφικές συνήθειες, όπως υψηλότερη πρόσληψη φυτικών ινών και επαρκή ενυδάτωση, ενώ ασκούνταν συστηματικά. Τα δείγματα τους εμφάνιζαν υψηλά επίπεδα βακτηρίων που συνδέονται με τη ζύμωση ινών, κάτι που υποδηλώνει πιο υγιές και ισορροπημένο μικροβίωμα.
Αξίζει να σημειωθεί πως οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν περάσει περιόδους δυσκοιλιότητας ή διάρροιας, ειδικά μετά από γαστρεντερίτιδες ή διατροφικές υπερβολές. Όμως η μελέτη δεν εστιάζει σε περιστασιακές διαταραχές, αλλά στη χρόνια κατάσταση του εντέρου. Δηλαδή, στον «δικό μας φυσιολογικό» ρυθμό, που μπορεί τελικά να αποκαλύπτει προβλήματα πριν αυτά εμφανιστούν με άλλα συμπτώματα.
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.