ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Άρση ασυλίας Κ.Βελόπουλου, χειροπέδες για κακούργημα σε Κ.Φλώρο κατά τα λοιπά ο Β.Πούτιν είναι «αυταρχικός»!
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί πολλοί δρομείς τρώνε μπανάνες κατά τη διάρκεια των αγώνων;
Γνωρίζετε ίσως ότι οι μπανάνες αποτελούν εξαιρετική τροφή για όσους είναι σωματικά δραστήριοι. Είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, οι οποίοι τροφοδοτούν άμεσα με ενέργεια τον οργανισμό για να τον κρατούν σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της άσκησης, χωρίς να ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αυτό βοηθά να παραμένουν σταθερά τα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Ένα άλλο πλεονέκτημα της μπανάνας αφορά την μεταπροπονητική της επίδραση: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και άλλα φυτοθρεπτικά συστατικά, που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία με πιο σημαντικό την αντιφλεγμονώδη δράση τους.
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο PLOS One, έδειξε ότι οι μπανάνες μειώνουν τη φλεγμονή.
Η φλεγμονή εκδηλώνεται για διάφορους λόγους, όπως η ανάγκη καταπολέμησης μιας λοίμωξης από το ανοσοποιητικό, αλλά και εξαιτίας της κατανάλωσης γαλακτοκομικών, προϊόντων σίτου ή επεξεργασμένων τροφίμων. Η φλεγμονή μπορεί να είναι όμως και φυσιολογική αντίδραση του σώματος στην άσκηση.
Άλλη πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα αντιοξειδωτικά της μπανάνας προέρχονται και από τη φλούδα της. Ειδικά οι ώριμες μπανανόφλουδες, έχουν εκπληκτικά οφέλη ενάντια στο οξειδωτικό στρες.
Το εκχύλισμα φλούδας μπανάνας μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, καθιστώντας το δυνητικά κατάλληλο για βιοφαρμακευτικές χρήσεις, όπως είναι ο εμπλουτισμός των αντηλιακών προϊόντων.
Είτε κάνετε γυμναστική είτε όχι πάντως, μην πετάτε τις φλούδες μπανάνας, καθώς έχουν διπλάσιες φυτικές ίνες και κάλιο σε σχέση με το εσωτερικό τους.
Περιέχουν επίσης λουτεΐνη, ένα καροτενοειδές γνωστό για τη συμβολή του στην υγεία των ματιών, τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ με χαλαρωτικές ιδιότητες και πρεβιοτικές ίνες, που βελτιώνουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Α.Λατινοπούλου: Η μοναδική δήλωση καταδίκης για την αποβολή των Σπαρτιατών από τις Ευρωεκλογές ήρθε από την «Φωνή Λογικής»
- Α.Μπακογιάννη: Υπέβαλε μήνυση εναντίον του Σ.Χίου – Τον κατηγορεί ότι την εξύβρισε στο Κολωνάκι
- Πώς διαμορφώθηκε η βαθμολογία μετά την 7η αγωνιστική των playoffs
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.