Νέο «επίτευγμα» Ν.Χαρδαλιά μετά τα εμβόλια: Αποκαΐδια και το Πόρτο Γερμενό!
Ο εγκέφαλος, όπως και ο υπόλοιπος οργανισμός, επηρεάζεται από τις καθημερινές μας συνήθειες. Ένα από τα πιο συχνά λάθη που συνδέονται με χειρότερη εγκεφαλική υγεία είναι η χρόνια έλλειψη ποιοτικού ύπνου.
Όταν ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται αρκετά, ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να ολοκληρώσει σημαντικές διαδικασίες αποκατάστασης.
Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου απομακρύνονται άχρηστες ουσίες από τον εγκέφαλο, ενώ ενισχύονται η μνήμη και η μάθηση.
Η συνεχής στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, την ταχύτητα σκέψης και τη διάθεση. Παράλληλα, έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων που σχετίζονται με τη γνωστική λειτουργία.
Εκτός από τον ύπνο, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η συνεχής έκθεση σε στρες και η απομόνωση μπορούν επίσης να επιβαρύνουν την υγεία του εγκεφάλου.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως σταθερό πρόγραμμα ύπνου, άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και πνευματική δραστηριότητα, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός πιο υγιούς εγκεφάλου για περισσότερα χρόνια.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.