Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα υφίσταται σταδιακές αλλαγές που επηρεάζουν τη μυϊκή μάζα, τη δύναμη και την ισορροπία. Η διαδικασία αυτή δεν γίνεται απότομα και συχνά περνά απαρατήρητη, μέχρι να αρχίσουν να δυσκολεύουν απλές καθημερινές κινήσεις.
Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια είναι η μείωση της δύναμης στα πόδια και στους μυς που χρησιμοποιούμε για να σηκωθούμε και να κινηθούμε.
Η δυσκολία να σηκωθούμε από μια καρέκλα χωρίς να χρησιμοποιήσουμε τα χέρια, να ανέβουμε σκάλες ή να περπατήσουμε με την ίδια άνεση όπως παλαιότερα μπορεί να αποτελεί ένδειξη μειωμένης μυϊκής δύναμης.
Άλλο σημαντικό σημάδι είναι η μείωση της ταχύτητας βάδισης. Όταν το περπάτημα γίνεται αισθητά πιο αργό ή απαιτεί περισσότερη προσπάθεια, μπορεί να αντανακλά αλλαγές στη μυϊκή λειτουργία και στη συνολική φυσική κατάσταση.
Η απώλεια μυϊκής δύναμης δεν αφορά μόνο την εμφάνιση. Η διατήρηση της μυϊκής λειτουργίας συνδέεται με την κινητικότητα, την ισορροπία και την ικανότητα να παραμένουμε ανεξάρτητοι στην καθημερινότητά μας.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα, ιδιαίτερα οι ασκήσεις ενδυνάμωσης, σε συνδυασμό με επαρκή και ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης όσο περνούν τα χρόνια.
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.