Βούρτσισμα δοντιών: Το λάθος που κάνουν σχεδόν όλοι μετά την οδοντόκρεμα

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το βούρτσισμα των δοντιών ολοκληρώνεται αυτόματα με ένα καλό ξέπλυμα του στόματος με νερό.

Ωστόσο, σύμφωνα με τις οδοντιατρικές συστάσεις, αυτό το τελευταίο βήμα δεν είναι απαραίτητο και καλό είναι να αποφεύγεται αμέσως μετά το βούρτσισμα.

Ο λόγος βρίσκεται στο φθόριο της οδοντόκρεμας, το οποίο χρειάζεται να παραμείνει για λίγο περισσότερο χρόνο στην επιφάνεια των δοντιών ώστε να συνεχίσει να προσφέρει την προστατευτική του δράση.

Η βασική οδηγία είναι απλή: βουρτσίζουμε δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα, φτύνουμε την περίσσεια και δεν ξεπλένουμε αμέσως με νερό.

Γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε νερό αμέσως;

Κατά τη διάρκεια του βουρτσίσματος, το φθόριο διασπείρεται στο στόμα και έρχεται σε επαφή με την επιφάνεια των δοντιών.

Όταν αμέσως μετά χρησιμοποιούμε μεγάλη ποσότητα νερού για να ξεπλύνουμε το στόμα, απομακρύνουμε και αραιώνουμε μέρος του φθορίου που έχει παραμείνει γύρω από τα δόντια.

Έτσι, η πρακτική «φτύσε και μην ξεπλύνεις» έχει ως στόχο να διατηρήσει μεγαλύτερη συγκέντρωση φθορίου στο στόμα μετά το βούρτσισμα και να ενισχύσει την προστασία του σμάλτου απέναντι στην τερηδόνα.

Το NHS στη Βρετανία περιλαμβάνει συγκεκριμένα αυτή τη σύσταση στις οδηγίες του για τη στοματική υγιεινή.

Τι πρέπει να κάνουμε μετά το βούρτσισμα;

Η διαδικασία είναι πολύ απλή:

• Βουρτσίστε τα δόντια σας για περίπου δύο λεπτά.
• Χρησιμοποιήστε φθοριούχο οδοντόκρεμα.
• Στο τέλος, φτύστε την περίσσεια.
• Μην ξεπλύνετε αμέσως το στόμα με νερό.

Δεν σημαίνει, φυσικά, ότι πρέπει να καταπιείτε την οδοντόκρεμα. Στόχος είναι απλώς να μην απομακρυνθεί αμέσως όλο το φθόριο που έχει απομείνει στο στόμα.

Μήπως το ξέπλυμα προκαλεί τερηδόνα;

Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή.

Το φθόριο αποτελεί εδώ και χρόνια βασικό εργαλείο στην πρόληψη της τερηδόνας και υπάρχουν στοιχεία ότι η παραμονή μεγαλύτερης ποσότητας φθορίου στο στόμα μετά το βούρτσισμα είναι ωφέλιμη.

Ωστόσο, δεν σημαίνει ότι όποιος ξεπλένει το στόμα του μετά το βούρτσισμα θα εμφανίσει απαραίτητα περισσότερες κοιλότητες. Τα διαθέσιμα στοιχεία που συγκρίνουν άμεσα το απλό φτύσιμο με το ξέπλυμα είναι πιο περιορισμένα από ό,τι μπορεί να υποδηλώνει η συγκεκριμένη σύσταση.

Η λογική πίσω από την οδηγία είναι κυρίως να αξιοποιείται όσο το δυνατόν περισσότερο η προστατευτική δράση της φθοριούχου οδοντόκρεμας.

Τι ισχύει για το στοματικό διάλυμα;

Παρόμοια προσοχή χρειάζεται και με το στοματικό διάλυμα.

Η χρήση του αμέσως μετά το βούρτσισμα μπορεί να απομακρύνει το συμπυκνωμένο φθόριο που έχει μείνει από την οδοντόκρεμα.

Για τον λόγο αυτό, το NHS προτείνει, όταν χρησιμοποιείται στοματικό διάλυμα με φθόριο, να γίνεται σε διαφορετική ώρα της ημέρας, για παράδειγμα μετά το μεσημεριανό γεύμα, αντί αμέσως μετά το βούρτσισμα.

Εάν, βέβαια, ο οδοντίατρος έχει συστήσει συγκεκριμένο στοματικό διάλυμα ή ειδική θεραπεία, οι οδηγίες του πρέπει να ακολουθούνται.

Μια μικρή αλλαγή στη ρουτίνα

Το να μη χρησιμοποιούμε νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστο, ειδικά για όσους έχουν συνηθίσει να ξεπλένουν σχολαστικά το στόμα τους.

Ωστόσο, πρόκειται για μια πολύ απλή αλλαγή στην καθημερινή ρουτίνα, η οποία επιτρέπει στο φθόριο της οδοντόκρεμας να παραμείνει περισσότερο χρόνο στα δόντια.

Με λίγα λόγια: βουρτσίζουμε, φτύνουμε και αφήνουμε το νερό για αργότερα.