Αντίστροφη μέτρηση για το καλοκαίρι: 4 λεπτά μικρότερη η νύχτα και 4 λεπτά μεγαλύτερη η μέρα, ήδη!
12 oC Σάββατο 27 12 2025
Αντίστροφη μέτρηση για το καλοκαίρι: 4 λεπτά μικρότερη η νύχτα και 4 λεπτά μεγαλύτερη η μέρα, ήδη!
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Σ.Μπιμπίλας: «Έχω κάνει τολμηρά πράγματα – Έχω δώσει το πρώτο γκέι φιλί στο θέατρο»
-
Oι σκοτεινές προβλέψεις του Νοστράδαμου για το 2026: Πολλά από όσα «είδε» είναι ανησυχητικά
-
Ανατροπή στην υπόθεση εξαφάνισης του διοικητή της Πυροσβεστικής των Άνω Ποροΐων: Το ΙΧ που βρέθηκε δεν του ανήκει!
-
Αθήνα: Συνελήφθη 36χρονος αλλοδαπός με πιστόλι και φυσίγγιο στη θαλάμη
-
Πολωνία: Σε λειτουργία τα δύο αεροδρόμια που έκλεισαν προσωρινά λόγω των ρωσικών πληγμάτων στην Ουκρανία (upd)
-
Οι ρωσικές δυνάμεις εξόντωσαν τρεις Αμερικανούς εθελοντές που πολεμούσαν για την Ουκρανία: Δείτε φωτογραφίες τους
-
Μ.Σουμάχερ: Αυτά είναι τα εννέα πρόσωπα που έχουν πρόσβαση στο σπίτι του θρύλου της F1
-
4+1 επαγγέλματα που θα βγάζουν μια περιουσία τα επόμενα χρόνια
-
Μάικλ Μπέρι: Προέβλεψε την «φούσκα» του 2008 και τώρα προβλέπει το «σκάσιμο» της ΑΙ
-
Μ.Ζαμπίδης: Ο «Iron Mike» επιστρέφει στα ρινγκ – Η ανάρτησή του
O γυμναστής και νικητής τηλεοπτικού διαγωνισμού επιβίωσης Ηλίας Γκότσης, κατά γενική ομολογία, διαθέτει ένα από τα πιο καλογυμνασμένα κορμιά στην ελληνική τηλεόραση και πολλοί άνδρες ονειρεύονται να αποκτήσουν το μυώδες και καλογραμμωμένο κορμί του.
Ο ίδιος, ακόμα και την περίοδο της καραντίνας, δεν σταμάτησε να γυμνάζεται ούτε λεπτό.
Και τώρα αποφάσισε να μας δείξει ένα από τα αγαπημένα του προγράμματα για την ενδυνάμωση των κοιλιακών.
Ο Ηλίας, ανέβηκε στην ταράτσα του σπιτιού του, για να εκτελέσει μια άσκηση που όπως ο ίδιος λέει, αν τη δοκιμάσεις θα νιώσεις «την κοιλιά σου να παίρνει φωτιά».
Απλά ξάπλωσε με τα πόδια ψηλά και τεντωμένα και ξεκίνα να κάνεις…. κοιλιακούς έχοντας τα χέρια πίσω από το κεφάλι και ενώ παράλληλα προσπαθείς να πλησιάσεις με το δεξί χέρι την άκρη του αριστερού σου ποδιού και το αντίστροφο.
Ο ίδιος προτείνει να κάνεις αυτή την άσκηση για 20 δευτερόλεπτα και να κάνεις τρία τέτοια σετ, με ενδιάμεσα διαλείμματα ξεκούρασης διάρκειας 10 δευτερολέπτων.
https://www.instagram.com/p/B_flMV_pwZK/?utm_source=ig_embed
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.