Οι 5 φράσεις των ανθρώπων που «δεν το βάζουν κάτω»

Υπάρχουν άνθρωποι που, ακόμη και όταν η ζωή τούς φέρνει αντιμέτωπους με συνεχείς δυσκολίες, καταφέρνουν να διατηρούν την αισιοδοξία τους. Δεν σημαίνει ότι δεν επηρεάζονται ή ότι δεν περνούν δύσκολες στιγμές.

Απλώς έχουν μάθει να βλέπουν τα προβλήματα μέσα σε ένα ευρύτερο πλαίσιο και να μην τους επιτρέπουν να καθορίζουν ολόκληρη τη ζωή τους. Αντί να μένουν εγκλωβισμένοι σε όσα δεν μπορούν να αλλάξουν, προσπαθούν να επικεντρώνονται σε όσα μπορούν να κάνουν.

Η στάση αυτή δεν σημαίνει ότι αγνοούν τα αρνητικά συναισθήματα. Αντίθετα, αναγνωρίζουν τον φόβο, τη στενοχώρια ή την πίεση, αλλά προσπαθούν να μην τα αφήσουν να τους παρασύρουν.

Ανάμεσα στις φράσεις που χρησιμοποιούν συχνά υπάρχουν πέντε χαρακτηριστικές εκφράσεις, οι οποίες αποτυπώνουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες.

1. «Θα μπορούσε να είναι και χειρότερα»

Όσοι έχουν περάσει δύσκολες καταστάσεις συχνά αποκτούν διαφορετική οπτική απέναντι στα προβλήματα. Μια δύσκολη ημέρα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ολόκληρη η ζωή τους είναι δύσκολη.

Η συγκεκριμένη φράση λειτουργεί ως υπενθύμιση ότι μια κατάσταση μπορεί να είναι διαχειρίσιμη, ακόμη κι αν τη δεδομένη στιγμή μοιάζει ιδιαίτερα πιεστική. Δεν σημαίνει ότι υποβαθμίζουν όσα συμβαίνουν, αλλά ότι προσπαθούν να διατηρήσουν την ψυχραιμία τους.

2. «Θα το περάσω κι αυτό»

Οι άνθρωποι που δείχνουν ανθεκτικότητα δεν περιμένουν απαραίτητα να εξαφανιστεί ο φόβος για να συνεχίσουν. Αποδέχονται ότι μπορεί να φοβούνται ή να αμφιβάλλουν, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουν.

Συχνά θυμούνται προηγούμενες δύσκολες περιόδους που κατάφεραν να ξεπεράσουν. Αυτή η ανάμνηση μπορεί να λειτουργήσει ως υπενθύμιση ότι και η σημερινή δυσκολία είναι πιθανό να ξεπεραστεί.

Παράλληλα, προσπαθούν να μιλούν στον εαυτό τους με τον ίδιο τρόπο που θα μιλούσαν σε έναν άνθρωπο που αγαπούν. Η ενθάρρυνση και η αυτοσυμπόνια μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση μιας δύσκολης περιόδου.

3. «Είναι αυτό που είναι. Πάμε παρακάτω»

Υπάρχουν γεγονότα που δεν μπορούν να αλλάξουν, όσο χρόνο κι αν αφιερώσει κάποιος αναλύοντάς τα. Η αποδοχή αυτής της πραγματικότητας μπορεί να βοηθήσει έναν άνθρωπο να επικεντρωθεί σε όσα βρίσκονται ακόμη υπό τον έλεγχό του.

Αυτό δεν σημαίνει αδιαφορία ή παραίτηση. Σημαίνει ότι κάποιος αναγνωρίζει τη διαφορά ανάμεσα σε αυτό που μπορεί να επηρεάσει και σε αυτό που δεν μπορεί.

Όταν υπάρχει περιθώριο δράσης, η προσπάθεια έχει νόημα. Όταν δεν υπάρχει, η διατήρηση των δυνάμεων για την επόμενη ημέρα μπορεί να είναι εξίσου σημαντική.

4. «Χρειάζομαι λίγο χρόνο να πάρω μια ανάσα»

Η ψυχραιμία δεν σημαίνει απουσία θυμού, πίεσης ή έντασης. Οι άνθρωποι που διαχειρίζονται καλύτερα τις δύσκολες στιγμές γνωρίζουν πότε χρειάζεται να κάνουν ένα βήμα πίσω.

Ένα μικρό διάλειμμα, ένας περίπατος ή λίγος χρόνος μακριά από μια έντονη κατάσταση μπορούν να βοηθήσουν. Όταν τα συναισθήματα βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους, μια παρορμητική αντίδραση μπορεί να οδηγήσει σε λόγια ή πράξεις που αργότερα θα μετανιώσει κάποιος.

Η απόσταση δίνει συχνά χρόνο για να επανέλθει η ψυχραιμία. Έτσι, μια κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεγαλύτερη καθαρότητα.

5. «Και αυτό θα περάσει»

Μια δύσκολη περίοδος μπορεί να μοιάζει ατελείωτη όταν κάποιος βρίσκεται μέσα σε αυτή. Ωστόσο, τα συναισθήματα και οι συνθήκες αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.

Ο φόβος, η απογοήτευση, ο θυμός και η στενοχώρια δεν παραμένουν απαραίτητα στην ίδια ένταση για πάντα. Η υπενθύμιση ότι «και αυτό θα περάσει» μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αποφύγει αποφάσεις που λαμβάνονται αποκλειστικά υπό την πίεση της στιγμής.

Οι άνθρωποι που διατηρούν την ανθεκτικότητά τους δεν θεωρούν ότι όλα θα είναι πάντα εύκολα. Επιλέγουν, όμως, να συνεχίζουν ακόμη και όταν δεν έχουν όλες τις απαντήσεις.

Σε πολλές περιπτώσεις, η αισιοδοξία δεν είναι η πεποίθηση ότι τίποτα κακό δεν θα συμβεί. Είναι η επιλογή να πιστεύεις ότι, ακόμη και όταν κάτι δύσκολο συμβαίνει, θα μπορέσεις να το αντιμετωπίσεις.