Πόσες μέρες διακοπών χρειάζεται κανείς για να ξεκουραστεί; – Οι ειδικοί απαντούν

Η περίοδος των διακοπών για κάποιους έχει ξεκινήσει, ενώ άλλοι βρίσκονται εν αναμονή των στιγμών χαλάρωσης, μακριά από τον εργασιακό τους φόρτο και τις σχετικές υποχρεώσεις. Όμως, πόσο χρειάζεται κανείς για να «γεμίσει» πλήρως τις μπαταρίες του;

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Τάμπερε (Φινλανδία) επιβεβαίωσαν πόσες ημέρες είναι «αρκετές» για να παρατηρήσει κανείς την επίδραση του αισθήματος ξεκούρασης.

Οι Φινλανδοί έκαναν μια έρευνα και βρήκαν την απάντηση: οχτώ μέρες. Αυτό λένε οι ειδικοί.

Οχτώ μέρες διακοπών είναι αρκετές για να αποσυνδεθεί κανείς ουσιαστικά, να μειώσει τα επίπεδα άγχους και να νιώσει άνθρωπος ξανά.

Μπορεί σε κάποιος να φαίνεται λίγο. Μπορεί και πολύ. Αλλά η ουσία δεν είναι μόνο στο πόσο κρατάει το διάλειμμα. Είναι και στο πώς το ζει κανείς.

Οι ίδιοι ερευνητές παρατήρησαν και κάτι ακόμα: είναι πολύ πιο ωφέλιμο να σπας τις διακοπές σου μέσα στον χρόνο, αντί να τις μαζεύεις όλες μαζί τον Αύγουστο.

Δηλαδή, καλύτερα να πατάς pause τακτικά, παρά να περιμένεις τη μεγάλη άδεια του καλοκαιριού για να ανασάνεις.

Την ίδια άποψη συμμερίζεται και ο Henrik Mahncke, ένας Δανός που ασχολείται σοβαρά με την έννοια της ποιότητας ζωής.

Σύμφωνα με τον ίδιο, οι μικρές άδειες, οι σύντομες αποδράσεις, έχουν πολύ μεγαλύτερο θετικό αντίκτυπο από το να στριμώξεις όλη σου την «ξεκούραση» σε μια εβδομάδα το καλοκαίρι.

Προτείνει μάλιστα να τις μετατρέψεις σε ρουτίνα, να τις βάλεις μέσα στον χρόνο σου και το πρόγραμμά σου.

Δεν χρειάζεσαι απαραίτητα νησί, ούτε αεροπλάνο, ούτε ομπρέλα θαλάσσης με αριθμό. Ίσως δεν χρειάζεσαι ούτε να φύγεις μακριά.

Αυτό που χρειάζεσαι είναι αποσύνδεση. Από το άγχος, την ταχύτητα και την υπερανάλυση.

Ένα τριήμερο χωρίς ειδοποιήσεις ή μια βόλτα χωρίς πρόγραμμα.  Πολύ απλά ένα βράδυ που απλά χαζεύεις τα αστέρια και δεν νιώθεις τύψεις για κάτι που έμεινε πίσω στην δουλειά.