Μια δύσκολη νύχτα μπορεί να επηρεάσει περισσότερα από την ενέργεια και τη διάθεση της επόμενης ημέρας. Νέα μελέτη σε ζευγάρια που ζουν μαζί δείχνει ότι η κακή ποιότητα ύπνου του ενός συντρόφου συνδέεται και με λιγότερο υγιεινές διατροφικές επιλογές του άλλου.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν για τρεις μήνες 204 ζευγάρια στον Καναδά, συνολικά 408 άτομα με μέση ηλικία 42 ετών.
Σε κάθε ζευγάρι τουλάχιστον ένας από τους δύο ήταν υπέρβαρος ή παχύσαρκος και προσπαθούσε να βελτιώσει τη διατροφή και τη σωματική του δραστηριότητα.
Οι συμμετέχοντες αξιολογούσαν την ποιότητα του ύπνου και της διατροφής τους στην αρχή της έρευνας, καθώς και μετά τον πρώτο και τον τρίτο μήνα.
Παράλληλα, για δύο εβδομάδες κατέγραφαν την προσπάθειά τους να ακολουθήσουν υγιεινότερες διατροφικές συνήθειες και την αυτοπεποίθησή τους ότι μπορούσαν να τις διατηρήσουν.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο κακός ύπνος συνδεόταν με χειρότερη ποιότητα διατροφής τόσο του ίδιου του ατόμου, όσο και του συντρόφου του.
Η σχέση αυτή φάνηκε να συνδέεται εν μέρει με μειωμένη προσπάθεια αυτορρύθμισης και χαμηλότερη αυτοπεποίθηση.
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι τα ζευγάρια μοιράζονται γεύματα, ψώνια και καθημερινές συνήθειες, γεγονός που μπορεί να επηρεάζει τις διατροφικές επιλογές και των δύο.
Aξίζει να σημειωθεί ότι προηγούμενη μετα-ανάλυση είχε δείξει επίσης ότι ο περιορισμός του ύπνου σε 5,5 ώρες ή λιγότερο συνδεόταν με περίπου 204 επιπλέον θερμίδες ημερησίως.
Για αυτό λοιπόν, προσέξτε πολύ καλά το πώς κοιμάται το ταίρι σας…
