Σήμερα η ροζ πανσέληνος: Τελικά είναι «κλέφτης» του ύπνου και της διάθεσης; – Τι υποστηρίζουν οι ειδικοί

Σήμερα Πέμπτη (2/4) θα έχουμε την ευκαιρία «καιρού επιτρέποντος» να απολαύσουμε στον ουρανό τη ροζ πανσέληνο. Ωστόσο ισχύει αυτό που λένε ότι μας… «κλέβει» τον ύπνο και τη διάθεση;

Η απάντηση φαίνεται πως είναι… ναι, αλλά όχι τόσο απλά όσο νομίζουμε.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Current Biology, οι άνθρωποι τείνουν να αποκοιμούνται αργότερα και να κοιμούνται λιγότερο τις ημέρες πριν από την πανσέληνο.

Συγκεκριμένα, μπορεί να χάσουν από 20 έως και 90 λεπτά ύπνου, ενώ χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αποκοιμηθούν.

Ο καθηγητής Χρονοβιολογίας Christian Cajochen, επικεφαλής της σχετικής μελέτης, επισημαίνει ότι «φαίνεται να υπάρχει ένας σεληνιακός ρυθμός που επηρεάζει τον ανθρώπινο ύπνο, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει άμεση έκθεση στο φως της σελήνης».

Η πανσέληνος φαίνεται να επηρεάζει και τη βιολογία μας με πιο λεπτούς τρόπους.

Μελέτες δείχνουν ότι:

– ο βαθύς ύπνος μπορεί να μειωθεί έως και 30%
– η συνολική διάρκεια ύπνου περιορίζεται
– τα επίπεδα της μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο, παρουσιάζουν πτώση

Ο Christian Cajochen σημειώνει ότι «η μείωση της μελατονίνης κατά τη φάση της πανσελήνου μπορεί να εξηγεί γιατί ο ύπνος γίνεται πιο επιφανειακός και λιγότερο αποκαταστατικός».

Και η διάθεση; Όχι, δεν είναι ιδέα σας

Η επιρροή δεν σταματά στον ύπνο. Το φεγγάρι έχει συνδεθεί – έστω και χωρίς απόλυτα σαφή αιτιότητα – με αλλαγές στη διάθεση και την ψυχική υγεία.

Η ψυχολόγος Δρ. Eleni Tzavara εξηγεί ότι «η πανσέληνος μπορεί να λειτουργήσει ως ένας παράγοντας που διαταράσσει τον κιρκάδιο ρυθμό, κάτι που με τη σειρά του επηρεάζει τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας».

Σε πιο ευάλωτα άτομα, όπως όσοι αντιμετωπίζουν αγχώδεις διαταραχές ή διπολική διαταραχή, αυτές οι μεταβολές ενδέχεται να γίνουν πιο έντονες.

«Δεν είναι ότι η πανσέληνος προκαλεί άμεσα ψυχικές διαταραχές, αλλά μπορεί να ενισχύσει προϋπάρχουσες τάσεις», συμπληρώνει.

Παράλληλα, οι ειδικοί τονίζουν και τον ρόλο της προσδοκίας: αν περιμένουμε ότι η πανσέληνος θα μας επηρεάσει, είναι πιο πιθανό να το βιώσουμε πιο έντονα.

Τελικά, μύθος ή πραγματικότητα;

Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Η πανσέληνος δεν «ελέγχει» τη ζωή μας, αλλά φαίνεται πως μπορεί να επηρεάζει διακριτικά τον ύπνο και τη διάθεσή μας. Ίσως όχι με τον τρόπο που φανταζόμαστε, αλλά αρκετά ώστε να το νιώθουμε.

Γι’ αυτό, κατά τη διάρκεια της ροζ πανσελήνου, αν πιάσετε τον εαυτό σας να στριφογυρίζει στο κρεβάτι ή να νιώθετε μια ανεξήγητη εγρήγορση, μην απορήσετε.

Μπορεί να μην είναι μόνο η ομορφιά του ουρανού που σας κρατάει ξύπνιους.