11 χρόνια μετά το κλείσιμο των τραπεζών από τους δανειστές. Τι δεν καταλάβατε;
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Στην Λιβύη η Ελληνίδα υφυπουργός Εξωτερικών – Συμμετείχε σε συνεδρίαση για την οριοθέτηση θαλάσσιων ζωνών
-
Τους κάνουν πλάκα: Μαροκινός παράνομος μετανάστης γρονθοκοπεί Ιταλό αστυνομικό έξω από το τμήμα! (βίντεο)
-
Αποφασισμένοι οι Β.Ιρλανδοί προειδοποιούν τον Κ.Στάρμερ μετά την απόπειρα αποκεφαλισμού από παράνομο μετανάστη
-
Εφοδιάζονται με κεφαλές υποπυρομαχικών οι ρωσικοί πύραυλοι Kalibr (βίντεο)
-
Συγκλονίζει η σύζυγος του 57χρονου που σκοτώθηκε σε τροχαίο στον Άγιο Δημήτριο: «Διαλύθηκε το σπίτι μας»
-
«Μύδροι» από την ηγέτιδα του AfD στην Ουκρανία: «Πρέπει να πληρώσετε αποζημιώσεις»
-
«Πυρά» σε Ε.Λέκκα για την ερμηνεία του για την οσμή στην Αττική: «Θρυμμάτισες την ειδίκευση με την αιτιολόγησή σου»
-
Ι.Κασίγιας: Διεκδικεί αποζημίωση 3,7 εκατ. ευρώ για το έμφραγμα που υπέστη το 2019
-
Κ.Μητσοτάκης για τις «κορδέλες» του Άδωνι: «Μπερδεύομαι, το ίδιο είναι;»
-
Το Ισραήλ εκφράζει δυσαρέσκεια για την στάση των ΗΠΑ: «Μας ζητούν αυτοσυγκράτηση ενώ εκείνοι δεν έχουν»
Ο πόνος στη μέση είναι ένα από τα συχνότερα ορθοπεδικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν κυρίως όσοι εργάζονται σε γραφείο ή ακολουθούν καθιστική ζωή.
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να προστατεύσουμε τη μέση μας από μακροχρόνιες βλάβες που μπορεί να μας αποτρέψουν να απολαύσουμε ευχάριστες ή και απλές καθημερινές δραστηριότητες.
Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να προλάβετε τον πόνο στη μέση που σχετίζεται με τον τρόπο ζωής:
Kατάλληλη καρέκλα: Η καρέκλα πρέπει να στηρίζει καλά την πλάτη και τη μέση, ώστε να μην καμπουριάζουμε. Επίσης, πρέπει να σηκωνόμαστε κάθε τόσο από την καρέκλα ώστε να απομακρύνεται η συσσωρευμένη ένταση από τους μύες της μέσης.
Ευθυγράμμιση κορμού: Όταν στεκόμαστε όρθιοι, το κεφάλι, οι ώμοι, οι γοφοί και τα γόνατα πρέπει να βρίσκονται σε μια νοητή ευθεία, χωρίς η πλάτη ή η μέση να καμπουριάζουν.
Κατάλληλα παπούτσια: Τα παπούτσια πρέπει να παρέχουν στις πατούσες την κατάλληλη υποστήριξη, ώστε να αποφύγουμε τους κραδασμούς που μπορεί να τραυματίσουν τους μύες και τα οστά της οσφυϊκής μοίρας
Σωστή ανύψωση αντικειμένων: Πρέπει να λυγίζουμε τα γόνατα προκειμένου να σηκώσουμε ένα αντικείμενο, ακόμη κι αν δεν είναι πολύ βαρύ. Έτσι θα αποφύγουμε να επιβαρύνουμε τη μέση και την πλάτη.
ΥΠ.ΕΞ. 23:56
Στην Λιβύη η Ελληνίδα υφυπουργός Εξωτερικών – Συμμετείχε σε συνεδρίαση για την οριοθέτηση θαλάσσιων ζωνών
Κόσμος 23:54
Τους κάνουν πλάκα: Μαροκινός παράνομος μετανάστης γρονθοκοπεί Ιταλό αστυνομικό έξω από το τμήμα! (βίντεο)
Διεθνής Ασφάλεια 23:48
Αποφασισμένοι οι Β.Ιρλανδοί προειδοποιούν τον Κ.Στάρμερ μετά την απόπειρα αποκεφαλισμού από παράνομο μετανάστη
Ένοπλες Συγκρούσεις 23:40
Εφοδιάζονται με κεφαλές υποπυρομαχικών οι ρωσικοί πύραυλοι Kalibr (βίντεο)
Κοινωνία 23:09
Συγκλονίζει η σύζυγος του 57χρονου που σκοτώθηκε σε τροχαίο στον Άγιο Δημήτριο: «Διαλύθηκε το σπίτι μας»
Διεθνής Πολιτική 23:01
«Μύδροι» από την ηγέτιδα του AfD στην Ουκρανία: «Πρέπει να πληρώσετε αποζημιώσεις»
ygeiamasnews.gr
Τα οφέλη στην υγεία της ηλιοθεραπείας στις ακτίνες του ήλιου
Εσωτερική Ασφάλεια 22:59
«Πυρά» σε Ε.Λέκκα για την ερμηνεία του για την οσμή στην Αττική: «Θρυμμάτισες την ειδίκευση με την αιτιολόγησή σου»
Διεθνές Ποδόσφαιρο 22:50
Ι.Κασίγιας: Διεκδικεί αποζημίωση 3,7 εκατ. ευρώ για το έμφραγμα που υπέστη το 2019
Provocateur 22:45
Κ.Μητσοτάκης για τις «κορδέλες» του Άδωνι: «Μπερδεύομαι, το ίδιο είναι;»
Διεθνής Πολιτική 22:41
Το Ισραήλ εκφράζει δυσαρέσκεια για την στάση των ΗΠΑ: «Μας ζητούν αυτοσυγκράτηση ενώ εκείνοι δεν έχουν»
Ένοπλες Συγκρούσεις 22:34
Δεξαμενόπλοιο δέχθηκε αμερικανική πυραυλική επίθεση στον Κόλπο του Ομάν! – Ένας νεκρός και τρεις αγνοούμενοι (upd)
Μπάσκετ 22:26
Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός 92-83: Το 4ο Game των τελικών της Basket League βάφτηκε «πράσινο»
Διεθνής Ασφάλεια 22:25
Η πρώτη αντίδραση του Ιράν στις δηλώσεις Ν.Τραμπ περί «σκληρών πληγμάτων κατά της Τεχεράνης»
Τουρκία 22:17
Τουρκία: Οδηγός λεωφορείου αποκοιμήθηκε στο τιμόνι και έπεσε σε τοίχο! (βίντεο)
Μπάσκετ 22:16
Άγρια επεισόδια πριν τον αγώνα Παρτίζαν – Ντουμπάι BC στο Βελιγράδι: Σέρβοι οπαδοί «εισέβαλαν» στο γήπεδο! (βίντεο)
Βατικανό 22:09
Έναν αιώνα από τον θάνατο του Γκαουντί εγκαινιάζεται ο πύργος της Σαγράδα Φαμίλια
Κοινωνία 22:06
Λαμία: Oδηγός υπό την επήρεια αλκοόλ πέρασε πάνω από νησίδα και συγκρούστηκε με διερχόμενο όχημα! (βίντεο – φωτο)
Ελληνοτουρκικά 22:03
Η τοποθέτηση αγάλματος του Μεγάλου Αλεξάνδρου στην αυλή τζαμιού στην Δράμα προκαλεί υστερία σε τουρκικά μέσα
Περιβάλλον 22:00
Σαρδηνία: Τέλος οι ομπρέλες για όσους είναι από 10 έως 65 ετών
Ορθοδοξία 21:57
Μεσσηνία: Eξαφανίστηκε μυστηριωδώς η ιστορική καμπάνα της Ναυμαχίας του Ναυαρίνου από το Νιόκαστρο
Διεθνής Πολιτική 21:46
Μ.Νετανιάχου σε Λίβανο: «Δεν είμαστε σε πόλεμο με εσάς αλλά με την Χεζμπολάχ»
Εσωτερική Ασφάλεια 21:37
Κρήτη: Ποινή κάθειρξης 10 ετών σε 42χρονο για βιασμό 18χρονης σε ψυχιατρική κλινική
Ένοπλες Συγκρούσεις 21:28
Για «απευθείας προέλαση στο Κίεβο μετά την Κωνσταντίνοβκα» μιλάνε οι Ρώσοι
Μπάσκετ 21:27
«Βαριά καμπάνα» για τον Δ.Γιαννακόπουλο: Τιμωρήθηκε με απαγόρευση εισόδου 6 μηνών από τους αγωνιστικούς χώρους
Διεθνής Πολιτική 21:18
Ν.Τραμπ: Αποκάλυψε «μυστική στρατιωτική επιχείρηση» στα Στενά του Ορμούζ για την ασφαλή μεταφορά πετρελαίου
Ένοπλες Συγκρούσεις 21:09
Βίντεο: H στιγμή που φλεγόμενο ρωσικό drone Shaded πέφτει στη θάλασσα ανοιχτά της Οδησσού
Καιρός 20:50
Έντονη χαλαζόπτωση έπληξε την Πεδινή στα Ιωάννινα: Μεγάλες ζημιές σε καλλιέργειες (βίντεο)
Εσωτερική Ασφάλεια 20:42
Διπλή δολοφονία στο Αίγιο: Περισσότερα από 20 τραύματα με μαχαίρι έφερε η μητέρα και έξι ο γιος!
Κόσμος 20:40
Μπιλ Γκέιτς για Τ.Έπσταϊν: «Ήθελε σχέσεις μαζί μου – Με εκβίαζε γιατί απατούσα την σύζυγό μου»
Ένοπλες Συγκρούσεις 20:35
Δύσκολη προοιωνίζεται η βραδιά για το Ισραήλ: Βίντεο δείχνει τι συνέβη το βράδυ της Κυριακής
OPINION
MAKER
MAKER
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.