Αντίστροφη μέτρηση για το καλοκαίρι: 4 λεπτά μικρότερη η νύχτα και 4 λεπτά μεγαλύτερη η μέρα, ήδη!
10 oC Κυριακή 28 12 2025
Αντίστροφη μέτρηση για το καλοκαίρι: 4 λεπτά μικρότερη η νύχτα και 4 λεπτά μεγαλύτερη η μέρα, ήδη!
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Αυτά είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία το στραγγιστό γιαούρτι
-
Το «κάρφωμα» του Γ.Αντετοκούνμπο απέναντι στους Σικάγο Μπουλς που προκάλεσε σύρραξη στο γήπεδο (βίντεο)
-
Κλιμακώνουν τις κινητοποιήσεις τους οι αγρότες: Αύριο θα «κόψουν» την Ελλάδα στα δύο
-
Για να ξέρεις ποιο να επιλέξεις: Το χρώμα στο αυτοκίνητο που σου… «τρώει» περισσότερη βενζίνη
-
Οι φόροι και τα τέλη που θα πρέπει να πληρωθούν μέχρι την 31η Δεκεμβρίου
-
Βίντεο: Ο Γ.Μαζωνάκης βγήκε έξω από το νυχτερινό κέντρο που εμφανίζεται & χαιρέτισε τον κόσμο που περίμενε να μπει
-
Κατά εκατοντάδες μπαίνουν οι παράνομοι μετανάστες από την Λιβύη – Το Λιμενικό τους μεταφέρει με ασφάλεια στην Κρήτη
-
Η «δίαιτα-αστραπή» για να χαθούν τα κιλά των γιορτών
-
Η ανακοίνωση της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ορειβασίας και Αναρρίχησης για τους νεκρούς ορειβάτες στα Βαρδούσια
-
Πλυντήριο ρούχων: Γιατί η θερμοκρασία επηρεάζει τόσο πολύ την κατανάλωση ρεύματος
Όταν μιλάμε για το “χτίσιμο” μυών οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές και το πρώτο πράγμα που θα μας συμβουλέψει κάποιος.
Δεν πρέπει όμως να αγνοείτε τα λαχανικά. Γιατί μπορεί το κρέας είναι η βασική πηγή διαιτητικής πρωτεΐνης αλλά υπάρχουν κάποια λαχανικά που ανταγωνίζονται ευθέως το κρέας στην χρησιμότητα για την οικοδόμηση μυών, αλλά εκτός από αυτό οι βιταμίνες που περιέχουν αρκετά από αυτά βοηθούν στο να έχετε περισσότερη ενέργεια και συνεπώς να αποδίδετε καλύτερα, με περισσότερη ένταση.
Ορισμένα λαχανικά είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που έχουν επιδείξει ιδιότητες ενίσχυσης των μυών και της δύναμης. Τα παρακάτω αξίζουν σίγουρα μια θέση στο πιάτο σας.
Παντζάρια
Μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση παντζαριών μπορεί να βελτιώσει την αθλητική σας απόδοση. Αθλητές που έπιναν χυμό παντζαριών παρουσίασαν 38% αύξηση της ροής του αίματος στους μύες, ιδιαίτερα στους μύες “ταχείας σύσπασης”, που επηρεάζουν τις εκρήξεις ταχύτητας και δύναμης, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Κάνσας.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeianews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.