Προσφορά: Ένα εισιτήριο, δύο αγώνες...
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Ν.Τραμπ: «Καμία άρση κυρώσεων στο Ιράν έναντι πυρηνικών παραχωρήσεων»
-
Πώς μοιάζει το ιδανικό 24ωρο σύμφωνα με επιστήμονες – Η «μαγική συνταγή» της ευτυχίας
-
Λ.Σούμποτιτς: «Καρφιά» από τον παλαίμαχο του Άρη στον Ε.Αταμάν – «Ασχολείται με τα πάντα εκτός από την Ευρωλίγκα»
-
Ν.Πεσκόφ: «Ο Β.Πούτιν είναι ανοιχτός σε συνομιλίες με την Ευρώπη»
-
Έτρεχαν να σωθούν: Ταύρος μπήκε ξαφνικά σε κουρείο στην Κωνσταντινούπολη (βίντεο)
-
Δεν το χωρά ο νους: Μητέρα στην Αριζόνα σκότωσε τα παιδιά της, την φίλη του συζύγου της και μετά αυτοκτόνησε
-
Οι ΗΠΑ διαψεύδουν ότι υπάρχει «Μνημόνιο Κατανόησης» με το Ιράν – «Είναι επινόηση των ιρανικών ΜΜΕ»
-
Το μυστήριο της «ακαριαίας διαρροής» του βίντεο Ε.Μαρινάκη-Γ.Δημητριάδη από το ΟΑΚΑ
-
Χειροπέδες σε τρεις νεαρούς για ληστεία πρατηρίου καυσίμων στο Παγκράτι – Απείλησαν υπάλληλο με μαχαίρι (φωτο)
-
Κ.Μητσοτάκης: Τα πρώτα «πυρά» σε Τσίπρα και Καρυστιανού, το σχέδιο της ολομέτωπης επίθεσης & η «χαμένη αυτοδυναμία»
Από πολύ μικροί όλοι μας ακούμε ότι πρέπει να τρώμε φακές γιατί περιέχουν σίδηρο και είναι ωφέλιμες για την υγεία.
Οι φακές όντως περιέχουν σίδηρο, αλλά όχι στη μορφή που μπορεί να απορροφήσει ο οργανισμός. Συγκεκριμένα περιέχουν μη αιμικό σίδηρο, ο οποίος για να απορροφηθεί από τον οργανισμό πρέπει να συνδυάζεται με βιταμίνη C.
Πολλοί συνδυάζουν τις φακές με τυρί φέτα. Πρόκειται για λανθασμένη τακτική, καθώς η φέτα είναι πλούσια σε ασβέστιο το οποίο εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου.
Το ίδιο συμβαίνει και με τις τανίνες που βρίσκονται στον καφέ και το τσάι, οι οποίες επίσης εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου οπότε πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση τους κατά την διάρκεια του γεύματος.
Δείτε με τι να συνοδεύσετε τις φακές για να πετύχετε τη μέγιστη απορρόφηση σιδήρου:
- Προσθέστε στο γεύμα σας σαλάτα με φρέσκια τομάτα ή/και πιπεριά
- Συνοδεύστε τις φακές με μπρόκολο με στημένο λεμόνι
- Καταναλώστε ένα πορτοκάλι που είναι πλούσιο σε βιταμίνη C ή ένα ακτινίδιο
- Αποφεύγετε να τις συνοδέψετε με τυρί η γιαούρτι
- Προσθέστε στις φακές αντί για φέτα ένα κομμάτι κρέατος ή θαλασσινών
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.