Φάγατε πολύ;- Πέντε τρόποι να καταπολεμήσετε το φούσκωμα

Στις γιορτές συνηθίζουμε να ξεφεύγουμε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας και να καταναλώνουμε περισσότερο φαγητό, γλυκά και αλκοόλ. Και είναι εξίσου αναμενόμενο να σηκωθούμε το επόμενο πρωί νιώθοντας φουσκωμένοι και γεμάτοι τύψεις.

Συνήθως όταν τρώμε πολύ, νυστάζουμε και αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε ενέργεια. Είμαστε φουσκωμένοι, κακοδιάθετοι και μας φαίνεται δύσκολο να επανέλθουμε άμεσα.

Ωστόσο, τα νέα είναι ευχάριστα καθώς υπάρχουν τροφές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το φούσκωμα και να επανέλθετε σε φυσιολογική κατάσταση.

Προσπαθήστε να βρείτε και πάλι τους ρυθμούς σας και βάλτε στο διατροφολόγιό σας 5 συγκεκριμένες τροφές που θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τον οργανισμό σας όπως ήταν πριν.

1. Μέντα

Η μέντα δεν βοηθάει μόνο στην καθαρή αναπνοή, αλλά είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βότανα για στομαχικές διαταραχές όπως το φούσκωμα και τη δυσπεψία. Η μέντα μπορεί επίσης να ανακουφίσει από τα συμπτώματα στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Ενα ανακουφιστικό ρόφημα με μέντα είναι ένας ιδανικός τρόπος να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα πρηξίματος.

2. Γιαούρτι με μούρα

Οι καούρες και η δυσπεψία αυξάνονται σε κάθε περίοδο γιορτών και η ιδανική τροφή για να επανέλθει άμεσα ο οργανισμός είναι το γιαούρτι. Είναι το κατάλληλο σνακ για βραδυνό και μπορείτε να προσθέσετε μούρα, τα οποία επίσης καταπολεμούν το φούσκωμα.

3. Πράσινο τσάι

Ένα ζεστό πράσινο τσάι είναι πιο ωφέλιμο σε περιπτώσεις φουσκώματος και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Το πράσινο τσάι δίνει ώθηση στο μεταβολισμό σας και βοηθά στη μείωση του φουσκώματος που αισθάνεστε στην κοιλιά.

4. Ομελέτα με λαχανικά

Φτιάξτε 1 ομελέτα φτιαγμένη από 2 ασπράδια, χωρίς λάδι και διάφορα λαχανικά.

5. Νερό, πολύ νερό

Το σώμα μας χρειάζεται περίπου 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα για να μένει ενυδατωμένο και καθαρό από τις τοξίνες. Οταν αισθάνεστε φουσκωμένοι από το πολύ φαγητό, ο οργανισμός χρειάζεται νερό για να αποβάλει τις τοξίνες.