Εν τω μεταξύ όλοι οι βουλευτές της ΝΔ έχουν ξεκινήσει προεκλογική εκστρατεία…
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Η αμερικανική αεροπορία αποκτά 150 μη-επανδρωμένα μαχητικά αεροσκάφη υψηλών επιδόσεων
-
Η Φινλανδία αγοράζει «έξυπνες» βόμβες για τα F-35
-
Ο Ν.Τραμπ έδωσε «εντολή» στο Ισραήλ για κατάπαυση του πυρός στον Λίβανο: «Αναμένω τήρηση της συμφωνίας»
-
Τα ρωσικά βομβαρδιστικά βρίσκονται στον «αέρα» με κατεύθυνση το Κίεβο
-
Ο Τομ Χανκς μπορεί να μην είχε κερδίσει το Όσκαρ για το Forrest Gump – Δεν ήταν η πρώτη επιλογή
-
Η Κ.Κάλλας «κόβει» τις συζητήσεις με την Ρωσία: «Είμαστε με την Ουκρανία και έχουμε δικά μας συμφέροντα»
-
Οι Ουκρανοί διαφημίζουν με live μετάδοση στην έκθεση Eurosatory τα κτυπήματα στα ρωσικά διυλιστήρια στην Μόσχα!
-
I.Toύνη: Αποκάλυψε τον λόγο για τον οποίο δεν πήγε στα MAD VMA 2026 – «Είναι η πιο συχνή ερώτηση από χθες»
-
Στην Αθήνα ο Ζ.Ομπράντοβιτς την Παρασκευή για τον Παναθηναϊκό για συζητήσεις
-
Μουντιάλ 2026: Ελβετία – Βοσνία 4-1 (τελικό)
Και όμως μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη σιδήρου, με ιδανικούς συνδυασμούς τροφών, που δεν περιλαμβάνουν κρέας!
Εάν σκέφτεστε να κόψετε ή να μειώσετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, πιθανώς προβληματίζεστε για το ενδεχόμενο να αναπτύξετε ανεπάρκεια σιδήρου.
Κάποιες τροφές φυτικής προέλευσης περιέχουν σίδηρο αλλά δεν το απορροφά εύκολα ο οργανισμός.
Μόνο το 2-20% του σιδήρου των φυτών (που λέγεται μη αιμικός σίδηρος) καταλήγει μέσω του πεπτικού στο αίμα, συγκριτικά με το 15-35% του σιδήρου που περιέχουν οι τροφές ζωικής προέλευσης (αιμικός).
Υπάρχει όμως η εξής απλή λύση: Συνδυάζοντας τις τροφές με σίδηρο με βιταμίνη C, σχεδόν εξαπλασιάζεται η ποσότητα μη αιμικού σιδήρου που απορροφά το σώμα σας.
Δείτε στις παρακάτω έξι φυτικές τροφές πλούσιες σε σίδηρο που μπορείτε να συνδυάσετε με φρούτα ή λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C.
- Σπανάκι + κόκκινες πιπεριές
- Μπρόκολο + ντομάτες
- Κέιλ + πορτοκάλι
- Μαύρα φασόλια + λάχανο
- Φακές + λαχανάκια Βρυξελλών
- Μαύρη σοκολάτα + φράουλες
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.