Αγενής ο Ν.Τραμπ έναντι του Κ.Μητσοτάκη και της Ελλάδας. Να τα λέμε κι αυτά...
Ο πόνος στη μέση είναι ένα από τα συχνότερα ορθοπεδικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν κυρίως όσοι εργάζονται σε γραφείο ή ακολουθούν καθιστική ζωή.
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να προστατεύσετε τη μέση σας από μακροχρόνιες βλάβες που μπορούν να σας εμποδίσουν να απολαύσετε ευχάριστες ή και απλές καθημερινές δραστηριότητες.
Διαβάστε παρακάτω ποιοι είναι αυτοί:
Κατάλληλη καρέκλα:
Η καρέκλα πρέπει να στηρίζει καλά την πλάτη και τη μέση, ώστε να μην καμπουριάζετε. Πρέπει επίσης να σηκώνεστε κάθε τόσο από την καρέκλα ώστε να απομακρύνεται η συσσωρευμένη ένταση από τους μύες της μέσης.
Ευθυγράμμιση κορμού:
Όταν στέκεστε όρθιοι, το κεφάλι, οι ώμοι, οι γοφοί και τα γόνατα πρέπει να βρίσκονται σε μια νοητή ευθεία, χωρίς η πλάτη ή η μέση να καμπουριάζουν.
Κατάλληλα παπούτσια:
Τα παπούτσια πρέπει να παρέχουν στις πατούσες την κατάλληλη υποστήριξη, ώστε να αποφεύγετε τους κραδασμούς που μπορεί να τραυματίσουν τους μύες και τα οστά της οσφυϊκής μοίρας.
Σωστή ανύψωση αντικειμένων:
Κάθε φορά που σηκώνετε ένα αντικείμενο, ακόμη και αν δεν είναι βαρύ, πρέπει να λυγίζετε τα γόνατα. Έτσι θα αποφύγετε να επιβαρύνετε τη μέση και την πλάτη.
X-Files 14:35
Phil Schneider: Τρελός ή ήξερε κάτι; – Το 1995 είχε μιλήσει για «κρυφή ατζέντα εξωγήινων» – Δολοφονήθηκε τρεις μήνες αργότερα
Μπάσκετ 14:31
«Σεισμός» στο ελληνικό μπάσκετ: Ανάκληση του πιστοποιητικού του Προμηθέα – Στο επίκεντρο ο Β.Λιόλιος
Εσωτερική Ασφάλεια 14:23
Αναγκαστική προσγείωση F-16 στη Ζάκυνθο
Εσωτερική Ασφάλεια 14:15
Συνελήφθη 50χρονος για τηλεφωνική απάτη με λεία 200.000 ευρώ – Με το πρόσχημα διαρροής ρεύματος
Ελληνική Πολιτική 14:10
Ο ΥΕΘΑ Ν.Δένδιας συμφωνεί να πάρει η Τουρκία F-35 «αν η Άγκυρα υποσχεθεί στις ΗΠΑ ότι δεν θα τα χρησιμοποιήσει κατά της Ελλάδας»!
Διεθνής Πολιτική 14:07
Γαλλία: Προβάδισμα της Μαρίν Λε Πεν σε δημοσκοπήσεις για τις προεδρικές εκλογές παρά την καταδίκη της
ygeiamasnews.gr
Η μαύρη σοκολάτα δεν ήταν πάντα γλυκό: Η άγνωστη ιστορία της «τροφής των θεών»
Υγεία 14:00
Ο ΕΟΦ ανακαλεί από την αγορά βερνίκι νυχιών με μεθανόλη και φορμαλδεΰδη – Δείτε ποιο αφορά
Κόσμος 13:58
Λονδίνο: Νέα στοιχεία για την οικογένεια που έπεσε από τον 36ο όροφο – «Συμφωνία αυτοκτονίας»
Διατροφή 13:56
Μαγιονέζα: Είναι τελικά τόσο ανθυγιεινή όσο πιστεύουμε;
X-Files 13:55
Γιατί κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται ότι έχουν ξαναζήσει μια στιγμή – Το μυστήριο του «déjà vu»
Κόσμος 13:50
Τρεις νέοι κατηγορούμενοι για βανδαλισμό στη διάσημη «Reflecting Pool» μπροστά από το Μνημείο Λίνκολν
Εσωτερική Ασφάλεια 13:47
Σύζυγος Κινέζας μεταφράστριας που εξαφανίστηκε από την Αρτέμιδα: «Ή την έχουν απαγάγει ή είναι νεκρή»
Ευρωπαϊκή Ένωση 13:44
Η Γερμανία προμηθεύεται βλήματα Tomahawk από τις ΗΠΑ: «Κλείνουμε ένα στρατηγικό κενό»
Άστρα & Ζώδια 13:41
Σήμερα η είσοδος της Αφροδίτης στην Παρθένο: Τα τρία ζώδια που ευνοούνται περισσότερο
Εσωτερική Ασφάλεια 13:37
Σισμανόγλειο: «Κάπνισα ένα τσιγάρο και ξεκίνησε η φωτιά» υποστηρίζει ο 74χρονος που προσήχθη για την πυρκαγιά
Κοινωνία 13:34
Πέθανε η τρανς Πάολα Ρεβενιώτη: Θεωρούνταν ηγετική φυσιογνωμία του ελληνικού ΛΟΑΤΚΙ+ κινήματος
Διεθνής Ασφάλεια 13:30
Φ.Μερτς: «Η Γερμανία θα προχωρήσει στην αγορά αμερικανικών πυραύλων Tomahawk»
Διεθνές Ποδόσφαιρο 13:25
Μουντιάλ: Με τύμπανα και πυροτεχνήματα οι Μαροκινοί έκαναν χαμό έξω από το ξενοδοχείο της Γαλλίας (βίντεο)
Celebrities 13:17
Η συνάντηση της Αθηνάς Οικονομάκου με τη Τζένιφερ Λόπεζ στο Παρίσι – «Τσιμπήστε με» (φώτο)
Εσωτερική Ασφάλεια 13:12
Κόρινθος: Εξαρθρώθηκε ομάδα διακίνησης ναρκωτικών με αρχηγικό ρόλο 18χρονου – Ανήλικοι μεταξύ των μελών
Πρόσωπα 13:08
Όταν η Μπόνι Τάιλερ τραγούδησε στα ελληνικά με τη Σοφία Αρβανίτη – Η άγνωστη ιστορία του ντουέτου (βίντεο)
Πρόσωπα 13:08
Συγκλόνισε ο αδερφός της Β.Νέστορα: «Έφυγες άδικα από ανθρώπους χωρίς θάρρος – Θα ανταμώσεις ξανά τη Νικολέτα μας»
Φυσική Κατάσταση 13:01
Περπάτημα στην άμμο: Η καλοκαιρινή άσκηση που δυναμώνει το σώμα και προστατεύει μετά τα 60
Διεθνής Πολιτική 12:57
Σάλος στις ΗΠΑ: Aποσύρεται υποψήφιος γερουσιαστής μετά από καταγγελία για σεξουαλική επίθεση
Auto - Moto 12:55
Οι οδηγοί που κινδυνεύουν να χάσουν το δίπλωμά τους με τον νέο ΚΟΚ – Η παράβαση που κοστίζει ακριβά
Κόσμος 12:51
Οι προβλέψεις του Έλον Μασκ για ρομπότ και ΑΙ: «Το 2030 τα πτυχία θα αξίζουν όσο το χαρτί τουαλέτας»!
Εσωτερική Ασφάλεια 12:44
Βίντεο ντοκουμέντο από την στιγμή της έκρηξης στην επιχείρηση ανακύκλωσης μετάλλων στον Ασπρόπυργο
Πρόσωπα 12:43
«Total Eclipse of the Heart»: Η ιστορία πίσω από τη μπαλάντα που απογείωσε τη Μ.Τάιλερ (βίντεο)
Φάρμακα 12:35
Νέο καθημερινό χάπι βάζει «τέλος» στις ενέσεις αδυνατίσματος – Έχει καλύτερα αποτελέσματα
Lifestyle 12:27
Η Α.Σαμπαλένκα απολαμβάνει τις διακοπές της στη Μύκονο πριν τον γάμο της (βίντεο)
OPINION
MAKER
MAKER
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.