Με αυτόν τον τρόπο θα ξεπεράσεις το άγχος σου το 2021

Το ξεκίνημα αυτής της χρονιάς είναι ίσως το πιο αγχωτικό ξεκίνημα όλων των εποχών. Η καλύτερη προετοιμασία για να νικήσεις το άγχος δεν είναι άλλη από το να «προπονήσεις» το μυαλό σου και στη συνέχεια θα βρεις τις καλύτερες «ασκήσεις».

Μπορει η ονειροπόληση να μην είναι το πιο παραγωγικό πράγμα που μπορείς να κάνεις εν ώρα εργασίας, αλλά είναι κάτι που το χρειάζεσαι. Κυρίως χρειάζεσαι διαλείμματα στα οποία να σκέφτεσαι μόνο θετικά πράγματα για το μέλλον.

Η τηλεργασία και το social distancing προσφέρουν μεγάλα χρονικά διαστήματα μοναξιάς. Όσο ασυνήθιστο, ή και δυσάρεστο φαινόμενο κι αν είναι αυτό, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να το εκμεταλλευτείς.

Ο χρόνος που περνάς με τον εαυτό σου μπορεί να αξιοποιηθεί για εσωτερική «συζήτηση». Γίνε ο coach του εαυτού σου και βοήθησέ τον να λύσει ό,τι εκκρεμότητα έχει συσσωρευτεί όλα αυτά τα χρόνια. Αντιμετώπισε τον εαυτό σου σαν έναν φίλο που έχει ανάγκη από βοήθεια. Παροτρύνσεις και «ψυχολογικές ντόπες» είναι τα βασικά εργαλεία με τα οποία όχι μόνο θα βγάλεις όλο αυτό το διάστημα, αλλά μπορεί και να βγεις κερδισμένος στο τέλος.

Το άγχος δεν έχει μόνο ψυχικά συμπτώματα, αλλά και σωματικά. Το στομάχι που σφίγγεται και οι παλάμες που ιδρώνουν είναι μόνο μερικά από μηνύματα που στέλνει το σώμα σου για να σου πει ότι κάτι δεν πάει καλά. Άκου το σώμα σου και μην παίρνεις αψήφιστα αυτά τα μηνύματα.

Οι σωματικές αντιδράσεις που φέρνει το στρες μπορεί να μην είναι ένα παροδικό φαινόμενο και να οδηγήσει σε κάποιο πρόβλημα υγείας ακόμα και όταν πια δεν θα είσαι στρεσαρισμένος.

Αξιοποίησε αυτά τα προμηνύματα και δώσε στον εαυτό σου αυτό που σου ζητάει και δεν μπορεί να το πει αλλιώς, χαλάρωσε. Θυμήσου πως ζεις σε μια κατάσταση εξαίρεσης, δεν είναι δική σου ευθύνη και δεν μπορείς να κάνεις και πολλά για να τη βελτιώσεις.

Απομόνωσε τους εξωτερικούς παράγοντες και επικεντρώσου στον εαυτό σου. Το άγχος όπως και η πανδημία είναι παροδικά.