Οι 4+1 συνήθεις που βλάπτουν τα νεφρά μας

Όπως θα έχετε ήδη ακουστά τα νεφρά αποτελούν… «φίλτρα» για τον οργανισμό μας.

Κύρια λειτουργία τους είναι να απομακρύνουν τα τις τοξίνες μέσω των ούρων, να ρυθμίζουν την ισορροπία των υγρών στο σώμα, να απελευθερώνουν τις ορμόνες που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, να ελέγχουν παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων του αίματος, ενώ εμπλέκονται και στην παραγωγή της βιταμίνης D.

Δείτε 5 συνήθειες που κάνουν κακό στη λειτουργία των νεφρών.

1. Τα περιττά κιλά αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει διαβητική νεφροπάθεια.
2. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι κύριο αίτιο της χρόνιας νεφρικής νόσου, ενώ εάν μείνει χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα και σε άλλα ζωτικά όργανα.
3. Η επαρκής πρόσληψη νερού συμβάλλει στην αποτοξίνωση των νεφρών και ρυθμίζει τα επίπεδα νατρίου του οργανισμού.
4. Η υπερβολική συγκέντρωση νατρίου στον οργανισμό (κυρίως λόγω συχνής κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων) έχει συνδεθεί με προβλήματα στην καρδιά και στα νεφρά.
5. Μια πρόσφατη μελέτη επισημαίνει ότι η διακοπή του καπνίσματος για 16 χρόνια ή και περισσότερο, μειώνει τον κίνδυνο νεφρικού κυτταρικού καρκινώματος κατά 40%. Το κάπνισμα επίσης προκαλεί ζημιά στα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης.