Αυτά είναι τα 11 συμπτώματα που δείχνουν πως χρειάζεστε αποτοξίνωση

Αρκετοί είναι οι άνθρωποι που θέλουν να αποτοξινώσουν τον οργανισμό τους από διάφορες τροφές ή ποτά, τα οποία δεν πρέπει να λαμβάνουν.

Κάποιες φορές αναγκάζεται κάποιος να το κάνει, λόγω έλλειψης χρόνου. Κάποιες άλλες, όμως, μπορεί να αποτελεί και δική του επιλογή.

Όπως και να έχει, παρακάτω μπορείτε να βρείτε όλες τις πληροφορίες που χρειαζόσαστε για την αποτοξίνωση του οργανισμού σας.

Αναλυτικότερα:

Συμπτώματα που δείχνουν πως χρειάζεστε αποτοξίνωση οργανισμού

1. Διαταραχές του ύπνου, όπως αϋπνία και γενικευμένη ανησυχία
2. Κακοσμία του σώματος και δύσοσμη αναπνοή
3. Εξάντληση και χρόνια κόπωση
4. Φλεγμονώδη προβλήματα, όπως η αρθρίτιδα και το άσθμα, τα οποία επιδεινώνονται διαρκώς
5. Προβλήματα με την πέψη
6. Ανάπτυξη ελκών ή/και αιμορροΐδων
7. Επιδείνωση σε ακμή, ψωρίαση, έκζεμα και άλλες δερματικές παθήσεις
8. Απώλεια της πνευματικής διαύγειας
9. Πόνοι σε μυς και αρθρώσεις
10. Επιδείνωση των συμπτωμάτων της έμμηνης ρύσης
11. Συμφόρηση

Τι πρέπει να τρώτε για να την πετύχετε

– Λαχανικά: Είναι σημαντική η ουσία αλλικίνη σε κρεμμύδια, σκόρδο, σχοινόπρασο και πράσα

– Πράσινα: Μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κινεζικό λάχανο (bok choy), λάχανο, κουνουπίδι, λάχανο kale, ραπανάκια, χρένο, γογγύλια και κάρδαμο

– Άλλα πράσινα: Τεύτλα, σέλινο, αγγούρι και σπανάκι

– Φρούτα: Αβοκάντο, βακκίνια, βατόμουρα, μήλα, αχλάδια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια, πορτοκάλια και φλούδες εσπεριδοειδών

– Όσπρια: Φακές, φασόλια, αρακάς και ρεβίθια

– Λίπη: Ελαιόλαδο, έλαιο canola, αμύγδαλα, καρύδια Βραζιλίας, φουντούκια και φιστίκια

– Βότανα και μπαχαρικά: Δεντρολίβανο, κύμινο, κουρκούμη, σπόροι και έλαιο από άνηθο

– Θαλασσινά: Άγριος σολομός και σαρδέλες

– Ζωικές πρωτεΐνες: Κοτόπουλο βιολογικής εκτροφής, γαλοπούλα και άγρια θηράματα (κρέας από “κυνήγι”)

Τι δεν πρέπει να ξεχνάτε

– Πρέπει να καταναλώνετε μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα λαχανικά και φρούτα καθημερινά

– Επιλέγετε τροφές που είναι ολικής άλεσης, όχι επεξεργασμένες και χωρίς συνθετικές ουσίες

– Πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερού την ημέρα

– Εξασφαλίστε την βέλτιστη λειτουργία του εντέρου με την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως (κριθάρι, κινόα, καλαμπόκι, νιφάδες βρώμης και άγριο/καστανό ρύζι)

– Πρέπει να ασκείστε έστω και λίγο σε τακτική βάση, τόσο ώστε να ιδρώνετε από την άσκηση

Οι τρεις φάσεις της αποτοξίνωσης

– Τροποποίηση: Ορισμένα ένζυμα συμβάλλουν σε εκείνες τις χημικές αντιδράσεις με τις οποίες το σώμα προσδιορίζει τις βλαβερές ουσίες (κυρίως μέσω οξειδωτικών διαδικασιών) και δημιουργούν ασταθείς τοξικές ουσίες

– Εξουδετέρωση: Οι ουσίες αυτές πρέπει να περιοριστούν από “συζευκτές”, που τις “αιχμαλωτίζουν” και τις καθιστούν ακίνδυνες και διαλυτές, προκειμένου να απορριφθούν φυσικά από το σώμα

– Αποβολή: Τα τελικά προϊόντα αποβάλλονται από το δέρμα (ιδρώτας), τους πνεύμονες (πτύελα), τα νεφρά (ούρα) και της πεπτικής οδού (κόπρανα)