Λέγε-λέγε οι Βρετανοί στο τέλος θα πείσουν τους Ρώσους να τους ρίξουν πυρηνικά
weather-icon 15 oC
Τρίτη 16 12 2025
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Λέγε-λέγε οι Βρετανοί στο τέλος θα πείσουν τους Ρώσους να τους ρίξουν πυρηνικά
  • Διατροφή
  • Πλαστική Χειρουργική
  • Προϊόντα & Υπηρεσίες
  • Φάρμακα
  • Φυσική Κατάσταση
    • by
    Μωσαϊκό
    by
    ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
    Υγεία

    Οι 5+1 καλύτερες ασκήσεις για μειώσετε το λίπος στην κοιλιά

    Οι 5+1 καλύτερες ασκήσεις για μειώσετε το λίπος στην κοιλιά
    Newsroom | email: info@pronews.gr

    Είναι γνωστό πως ένας καλός τρόπος για να χάσετε γρήγορα το λίπος στην κοιλιά είναι να τρέχετε 25 λεπτά κάθε μέρα και να ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, λίπη και σάκχαρα, έτσι ώστε το σώμα να καίει πιο εύκολα το λίπος.

    Συνιστάται επίσης να κάνετε ασκήσεις κοιλιακών, καθώς βελτιώνουν την εμφάνιση της κοιλιάς.

    Φυσικά, μία εβδομάδα είναι ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα για να απαλλαγείτε από όλο το συσσωρευμένο λίπος, ωστόσο, είναι πιθανό να δείτε κάποια απώλεια βάρους και να μειωθεί το φούσκωμα στην κοιλιά.

    Το τρέξιμο, πάντως, είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε γρήγορα το λίπος στην κοιλιά γιατί καίτε μεγάλο αριθμό θερμίδων σε σύντομο χρονικό διάστημα -σε μόλις 25 λεπτά τρέξιμο, μπορείτε να κάψετε έως και 300 θερμίδες. Αν μόλις ξεκινάτε να κάνετε γυμναστική, θυμηθείτε να αυξήσετε αργά και σταδιακά την ένταση και τη διάρκεια των προπονήσεών σας.

    Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε μερικές κοιλιακές ασκήσεις για να ολοκληρώσετε την καθημερινή σας προπόνηση.

    Οι έξι καλύτερες ασκήσεις για μείωση λίπους στην κοιλιά

    Οι καλύτερες ασκήσεις για το τοπικό λίπος είναι εκείνες που καίνε τις περισσότερες θερμίδες σε μία μόνο ώρα, όπως οι ακόλουθες:

    1.Τρέξιμο
    2.Αερόβια άσκηση
    3.Σχοινάκι
    4.Ποδήλατο
    5.Γρήγορο περπάτημα
    6.Κολύμβση

    ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ

    Ακολουθήστε το pronews.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
    Διατροφή
    Youtube Subscribe button
    ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    defencenet.ru
    ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
    ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

    Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

    Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

    Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.