Δημοκρατία έχουμε, ότι θέλουμε λέμε, έτσι Αλέξη;
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Volkswagen: Ειδικές τιμές στα SUV της μέχρι 31/12
-
Bραζιλία: Η στιγμή που Λευκορώσος ταξιδιώτης έρχεται αντιμέτωπος με ιαγουάρο (βίντεο)
-
Πρώην διευθυντής CIA: «Η Ρωσία μπορεί να συντηρήσει έναν μακρύ πόλεμο» – Αμείωτος ο ρυθμός στρατολόγησης
-
Κακοκαιρία «Βyron»: Εκτεταμένες διακοπές του ηλεκτρικού ρεύματος σε Σπάρτη και γύρω χωριά
-
Οι ΗΠΑ προκαλούν προβληματισμό στην Ευρώπη: «Μέχρι το 2027 θα πληρώνεται τις συμβατικές υποχρεώσεις του ΝΑΤΟ»
-
Περιστέρι: Xειροπέδες σε 51χρονο για διάρρηξη ΑΤΜ – Σχεδόν 90.000 ευρώ η λεία
-
Βίντεο: Άγριο ξύλο μεταξύ δύο Άη Βασίληδων σε σούπερ μάρκετ στο Αζερμπαϊτζάν
-
Η νέα Εθνική Στρατηγική Ασφαλείας των ΗΠΑ για ΝΑΤΟ και ουκρανικό έφερε δυσαρέσκεια στο Κίεβο
-
ΕΦΕΤ: Ανακαλεί από την αγορά φιλέτο γαύρου σε ηλιέλαιο – Δείτε ποιο αφορά
-
Fatsabook: Ένα επεισόδιο-ταξίδι στην γιορτινή Μόσχα απόψε στο Extra PRONEWS στις 22:00
Τα πορτοκάλια είναι γεμάτα με ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά αλλά υπάρχουν και επιπτώσεις για τον οργανισμό όταν καταναλώνουμε πολλά.
Τα πορτοκάλια είναι από τα πιο νόστιμα φρούτα και ο χυμός τους μας δροσίζει προσφέροντας μπόλικη βιταμίνη C αλλά και ασβέστιο. Είναι καλά για την πέψη, το δέρμα και τη συνολική ευεξία. Αλλά η κατανάλωση πολλών πορτοκαλιών μέσα στην ημέρα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, καθώς υπάρχουν και παρενέργειες .
Ένα πορτοκάλι έχει τα εξής θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ:
Νερό 86,7 γρ.
Θερμίδες 52kcal
Πρωτεΐνη 0,91 γρ.
Υδατάνθρακες 11,8 γρ.
Φυτικές ίνες 2g
Ζάχαρη 9 γρ.
Ασβέστιο 43mg
Βιταμίνη C 59,1 mg
Οι ενήλικες θα πρέπει να τρώνε 2 φλιτζάνια φρούτα την ημέρα, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία. Αλλά αν ένας ενήλικας αρχίσει να καταναλώνει 4-5 πορτοκάλια την ημέρα, η περίσσεια φυτικών ινών στο σώμα θα μπορούσε να προκαλέσει:
- Στομαχικές διαταραχές
- Κράμπες
- Διάρροια
- Φούσκωμα
- Ναυτία.
Επίσης, η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει:
- Καούρα
- Πονοκέφαλο
- Έμετο
- Αϋπνία
Ποιοι πρέπει να προσέχουν
Τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά, καθώς μπορεί να εμφανίσουν καούρα μετά την κατανάλωση εσπεριδοειδών όπως τα πορτοκάλια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neurogastroenterology and Motility. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω της υψηλής οξύτητας των πορτοκαλιών.
Επίσης, τα άτομα που έχουν υψηλά επίπεδα καλίου στον οργανισμό τους πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν καταναλώσουν πορτοκάλια. Αν και τα πορτοκάλια περιέχουν μόνο μια μικρή ποσότητα καλίου, για έναν οργανισμό που έχει ήδη υψηλά επίπεδα καλίου, η επιπλέον πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει μια δυνητικά σοβαρή πάθηση που ονομάζεται υπερκαλιαιμία.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, αδυναμία, μυϊκή κόπωση και αρρυθμίες. Σε ακραίες περιπτώσεις, η πάθηση μπορεί ακόμη και να είναι απειλητική για τη ζωή.
Τα άτομα με διαβήτη καλό είναι να συμβουλεύονται τον γιατρό ή τον διαιτολόγο τους, διότι προκαλούν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.