Αυτή είναι η τροφή που μπορεί να σου χαρίσει τον καλύτερο ύπνο

Εκτός από καλά λιπαρά, σου χαρίζει και άλλα οφέλη

Αυτή είναι η τροφή που μπορεί να σου χαρίσει τον καλύτερο ύπνο

Είναι μια από τις πιο νόστιμες και θρεπτικές τροφές που μπορείς να επιλέξεις, αλλά θέλει λίγη προσοχή στην ποσότητα, μιας και έχει καλά λιπαρά μεν, παρόλα αυτά αν φας πολύ μπορεί και να πάρεις έξτρα θερμίδες, που αν είσαι σε φάση διατροφής σίγουρα δεν τις θέλεις.

Εκτός από την εξαιρετική διατροφική αξία του όμως, το φυστικοβούτυρο έχει και άλλα σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό σου που πιθανότατα να μην γνωρίζεις. Φαίνεται ότι το συγκεκριμένο προϊόν μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σου σε μεγάλο βαθμό. Ο λόγος είναι ότι τα φυστίκια από τα οποία παρασκευάζεται, έχουν μια ουσία εν ονόματι τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που έχουν και οι γαλοπούλες και το οποίο μετατρέπεται από τον οργανισμό σου σε μελατονίνη και σεροτονίνη. Η μελατονίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται σε πολλά συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στον ύπνο, επομένως μπορείς πριν πας στο κρεβάτι να φας για βραδινό μια κουταλιά φυστικοβούτυρο με ψωμί και να το αφήσεις να κάνει τα μαγικά του.

Για καλύτερα αποτελέσματα προτίμησε ένα παραδοσιακό φυστικοβούτυρο, χωρίς να περιέχει άλλα συνθετικά υλικά, καθώς ψωμί ολικής άλεσης και μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη για να τα συνδυάσεις σαν βραδινό γεύμα.

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Τέλος, ένας ακόμα πολύ σημαντικός λόγος για να εντάξεις στην καθημερινή διατροφή σου το φυστικοβούτυρο, είναι ότι πρωτεΐνη που περιέχει βοηθά στην αποκατάσταση των μυών και έτσι τους κάνει πιο δυνατούς και αποτρέπει την διάσπαση τους.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.