ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Χριστοπωλητή, όταν σε πλήρωνε το pronews.gr, ήταν καλά;
Γνωρίζατε πως πάνω από έναν στους τέσσερις ενήλικες ταλαιπωρείται από δυσπεψία, που του προκαλεί φούσκωμα, δυσφορία ή και πόνο στο στομάχι;
Η πιο συχνή αιτία της δυσπεψίας είναι η υπερκατανάλωση φαγητού ή/και αλκοόλ.
Συχνά οφείλεται επίσης στην γρήγορη κατανάλωση φαγητού και στο στρες. Όλ’ αυτά είναι πολύ συνηθισμένα στις γιορτές – το ίδιο και η δυσπεψία, που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε εμέτους.
Οι SOS Ιατροί έχουν μερικές απλές συμβουλές για να προστατευθείτε από την δυσπεψία, αλλά και να την αντιμετωπίσετε, αν τυχόν την εκδηλώσετε.
Πώς να τρώτε εάν πάσχετε από δυσπεψία
- Να κάνετε μικρά γεύματα
- Να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα
- Να μην τρώτε με λαιμαργία
Πώς να προστατευθείτε από την εκδήλωσή της
Ορισμένα τρόφιμα ευνοούν την δυσπεψία. Αυτά είναι:
- Τα βαριά φαγητά (πολλά καρυκεύματα, λιπαρά, τηγανιτά, ντομάτες, κρεμμύδι)
- Τα οινοπνευματώδη ποτά, τα αεριούχα ροφήματα, ο καφές
- Οι σοκολάτες, τα γλυκά με σιρόπι
- Τα ξινά φρούτα
- Εάν πάσχετε από δυσπεψία, να αποφεύγετε τα προαναφερθέντα τρόφιμα
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε
Οι ειδικοί συνιστούν μερικά ακόμα μέτρα που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά σας, αλλά και να δράσουν προστατευτικά:
- Σταματήστε ή ελαττώστε το κάπνισμα
- Αποφύγετε τις κοπιαστικές εργασίες και την άθληση μετά το φαγητό
- Αποφύγετε την λήψη υγρών και τροφής για δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο
- Αποφεύγετε τα στενά ρούχα και τις σφικτές ζώνες
- Ελαττώστε το στρες και το άγχος
- Εάν είστε υπέρβαροι/παχύσαρκοι ελαττώστε το βάρος σας
- Να αποφεύγετε τα ερεθιστικά για το στομάχι φάρμακα
Πότε να πάτε στον γιατρό
Για άμεση και παρατεταμένη ανακούφιση από τη δυσπεψία υπάρχουν ειδικά αντιεκριτικά φάρμακα σε αναβράζουσα μορφή, λένε οι SOS Ιατροί.
Αν όμως τα συμπτώματά σας είναι έντονα ή επίμονα, επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ανταρκτική: Ερευνητές έβαλαν τέλος στο μυστήριο της γιγάντιας τρύπας (φώτο)
- Μόσχα: Η πρώτη φορά που η Δύση ομολογεί ότι πραγματοποιεί πόλεμο κατά της Ρωσίας μέσω της Ουκρανίας
- Βόλος: Σοκάρει η καταγγελία μητέρας – Τέσσερα άτομα προσπαθούσαν να της αρπάξουν το παιδί έξω από πολυκατάστημα
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.