ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Στο μπάσκετ πάμε καλά...

Κρατήστε σημειώσεις: Αυτές είναι οι σωστές μερίδες των αγαπημένων μας φαγητών

Για να μην παίρνετε περιττές θερμίδες

Κρατήστε σημειώσεις: Αυτές είναι οι σωστές μερίδες των αγαπημένων μας φαγητών

Οι περισσότεροι αν όχι όλοι μας, έχουμε μπει έστω και μια φορά στη διαδικασία να βρούμε ποιες είναι οι σωστές μερίδες των αγαπημένων μας φαγητών, για να μην παίρνουμε περιττές θερμίδες.

Η ποσότητα και το μέγεθος της μερίδας έχει να κάνει με το είδος της τροφής και των θρεπτικών της συστατικών, έτσι, πολλές φορές μπορεί να κάνουμε λάθος στην εκτίμηση.

Έτσι, οι λάτρεις του τυριού σοκαρίστηκαν όταν η εταιρεία υγειονομικής περίθαλψης Bupa αποκάλυψε πρόσφατα τη συνιστώμενη μερίδα.

Η ανάρτηση στο Instagram έγινε viral καθώς οι χρήστες είδαν ότι πρόκειται για μια μερίδα μόλις 30 γραμμαρίων, που έχει περίπου το μέγεθος ενός μικρού σπιρτόκουτου.

Η διατροφολόγος της Sun Amanda Ursell συμφωνεί ότι η ποσότητα μπορεί να φαίνεται μικρή, αλλά λέει ότι η Bupa έχει δίκιο για το μέγεθός της.

Η ίδια εξηγεί: «Αυτή η μερίδα μεγέθους σπιρτόκουτου παρέχει 125 θερμίδες και 10,5 γραμμάρια λίπους. Ο λόγος για την σοκαριστική αντίδραση σε αυτή τη μερίδα οφείλεται στη σταθερή έρπουσα μερίδα, η οποία έχει δει τα βάρη των πάντων να διευρύνονται τις τελευταίες δεκαετίες».

Και το τυρί δεν είναι η μόνη τροφή στην οποία κάνουμε λάθος όσον αφορά στη μερίδα που μπορούμε να καταναλώσουμε.

Η βρετανική Sun συγκέντρωσε τα αγαπημένα φαγητά που καταναλώνουν όλοι και έδωσε τη σωστή, συνιστώμενη μερίδα του καθενός.

Αυτές είναι οι σωστές μερίδες των αγαπημένων μας φαγητών:

  • Κέικ βελγικής σοκολάτας: 55 γρ – 244 θερμίδες
  • Παγωτό Ben & Jerry’s: 2 μπάλες – 240 θερμίδες
  • Τσιπς τορτίγιας με τυρί: 25 γρ – 124 θερμίδες
  • Τσιπς φούρνου, μαγιονέζα & κέτσαπ: Τσιπς 150 γρ, κέτσαπ 15 γρ, μαγιονέζα 14 γρ – 403 θερμίδες
  • Ζελεδάκια: Τέσσερα, 87 θερμίδες
  • Σπαγγέτι, πέστο & παρμεζάνα: Μαγειρεμένα ζυμαρικά 170 γρ, πέστο 48 γρ και παρμεζάνα 10 γρ – 499 θερμίδες
  • Πίτσα με πεπερόνι: Το ένα τρίτο της πίτσας (128 γρ) – 390 θερμίδες
  • Κόντρα φιλέτο: 100 γρ – 275 θερμίδες
  • Μαρμελάδα φράουλα: Μερίδα 15 γρ – 38 θερμίδες
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.