Ζάχαρη: Έξι λόγοι για να αρχίσεις να την ελαττώνεις

Μερικές βασικές αρνητικές επιπτώσεις που έχει για την υγεία σου κατανάλωση ζάχαρης

Ζάχαρη: Έξι λόγοι για να αρχίσεις να την ελαττώνεις

Αν είσαι «γλυκατζού» και όλο λες ότι θα την «κόψεις» τη ζάχαρη αλλά δεν έχεις φτάσει ούτε καν στο μέτριο τον καφέ σου, διάβασε παρακάτω και ίσως επιταχύνεις ρυθμούς. Ιδού λοιπόν μερικές βασικές αρνητικές επιπτώσεις που έχει για την υγεία σου κατανάλωση ζάχαρης.

Επιπλέον βάρος: Αν καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες ζάχαρης τότε θα παχύνεις σίγουρα, καθώς η ζάχαρη έχει πολλές θερμίδες ενώ μπορεί να σε κάνει να πεινάς περισσότερο και άρα να τρως πιο πολύ.

Φθορά των δοντιών: Η ζάχαρη είναι η κύρια αιτία της τερηδόνας, καθώς μπορεί να οδηγήσει τα βακτήρια στο στόμα να παράγουν οξύ που τελικά διαβρώνει το σμάλτο των δοντιών.

Διαβήτης Τύπου 2: Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει ταχεία αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Καρδιακές παθήσεις: Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καθώς μπορεί να συμβάλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση, την υψηλή χοληστερόλη και την παχυσαρκία.

Λιπώδης νόσος του ήπατος: Αν καταναλώνεις μεγάλη ποσότητα ζάχαρης μπορεί να προκληθεί συσσώρευση λίπους στο ήπαρ, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λιπώδη ηπατική νόσο.

Ελλιπής διατροφή: Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να αντικαταστήσει άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή, οδηγώντας σε έλλειψη βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών.

Δεν θέλει και πολλή σκέψη για να καταλάβεις ότι το να περιορίσεις την κατανάλωση ζάχαρης και να επιλέξεις πιο υγιεινά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής είναι μονόδρομος για την υγεία σου.

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Μήπως είναι ώρα να το σκεφτείς σοβαρά;

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.