Γιατί μουδιάζουν τα πόδια μας όταν καθόμαστε πολύ ώρα – Τι συμβαίνει στο σώμα

Το μούδιασμα στα πόδια μετά από αρκετή ώρα καθισιού είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν νιώσει. Συνήθως εμφανίζεται όταν μένουμε στην ίδια θέση για πολλή ώρα, ιδιαίτερα όταν έχουμε σταυρωμένα τα πόδια ή πιέζουμε κάποιο σημείο του μηρού.

Τι ακριβώς συμβαίνει όμως και ξαφνικά νιώθουμε το πόδι «βαρύ», σαν να μην μας υπακούει, ενώ ταυτόχρονα μπορεί να αισθανόμαστε μυρμήγκιασμα ή μικρά «τσιμπήματα»;

Η πίεση στα νεύρα

Μία από τις βασικές αιτίες είναι η πίεση που ασκείται προσωρινά σε κάποιο νεύρο.

Όταν καθόμαστε για πολλή ώρα στην ίδια θέση, ιδιαίτερα με το ένα πόδι πάνω στο άλλο, μπορεί να πιεστούν νεύρα που περνούν από την περιοχή του μηρού και του γόνατος.

Η πίεση αυτή επηρεάζει προσωρινά τη μετάδοση των νευρικών σημάτων και προκαλεί το χαρακτηριστικό μούδιασμα.

Τι γίνεται με την κυκλοφορία του αίματος;

Η παρατεταμένη πίεση μπορεί παράλληλα να επηρεάσει προσωρινά και την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή.

Όταν ένα πόδι βρίσκεται για αρκετή ώρα σε άβολη θέση, ορισμένα αγγεία μπορεί να πιεστούν και η φυσιολογική ροή του αίματος να μειωθεί προσωρινά.

Όταν αλλάξουμε θέση και αρχίσουμε να κινούμε το πόδι, η φυσιολογική λειτουργία επανέρχεται και μπορεί να αισθανθούμε έντονο μυρμήγκιασμα ή «βελονιές».

Γιατί πονάει όταν αρχίζει να «ξεμουδιάζει»;

Το παράξενο είναι ότι πολλές φορές το πόδι δεν πονάει τόσο όσο είναι μουδιασμένο, αλλά αρχίζει να ενοχλεί όταν επανέρχεται.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα νεύρα επανακτούν σταδιακά τη φυσιολογική τους λειτουργία. Τα νευρικά σήματα που μεταδίδονται ξανά δημιουργούν την έντονη αίσθηση του μυρμηγκιάσματος, των «βελονών» ή ενός ελαφρού καψίματος.

Συνήθως η αίσθηση υποχωρεί μέσα σε λίγα λεπτά.

Γιατί το σταύρωμα των ποδιών το προκαλεί πιο εύκολα;

Όταν σταυρώνουμε τα πόδια, δημιουργείται μεγαλύτερη πίεση σε συγκεκριμένα σημεία γύρω από το γόνατο και τον μηρό.

Αν παραμείνουμε έτσι για αρκετή ώρα, μπορεί να εμφανιστεί μούδιασμα, ιδιαίτερα στο κάτω μέρος του ποδιού ή στο πέλμα.

Η αλλαγή στάσης και λίγη κίνηση συνήθως αρκούν για να επανέλθει η φυσιολογική αίσθηση.

Πότε χρειάζεται προσοχή

Το περιστασιακό μούδιασμα που εμφανίζεται επειδή καθίσαμε πολλή ώρα στην ίδια θέση συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας.

Χρειάζεται όμως αξιολόγηση όταν το μούδιασμα εμφανίζεται συχνά χωρίς προφανή αιτία, διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνοδεύεται από έντονο πόνο ή αδυναμία ή επηρεάζει επανειλημμένα το ίδιο σημείο.

Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχουν και άλλες αιτίες, όπως προβλήματα που αφορούν τα νεύρα, τη σπονδυλική στήλη ή την κυκλοφορία.

Το περιστασιακό «μούδιασμα» μετά από πολύωρο καθισιό είναι, τις περισσότερες φορές, ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μάς υπενθυμίζει ότι χρειάζεται αλλαγή θέσης και κίνηση.

Λίγα λεπτά περπάτημα και η αποφυγή παρατεταμένης παραμονής στην ίδια στάση μπορούν να βοηθήσουν ώστε το φαινόμενο να εμφανίζεται λιγότερο συχνά.