Γιατί πρήζονται τα πόδια σας – Οι 5 ενδείξεις ότι είναι σοβαρό

Το πρήξιμο στα πόδια αποτελεί συχνό πρόβλημα που μπορεί να είναι αθώο ή να υποδηλώνει κάτι σοβαρό, ανάλογα με την αιτία του.

Ένα παροδικό πρήξιμο μπορεί να οφείλεται σε πολύωρη ορθοστασία ή ταξίδι, όμως όταν το πρήξιμο επιμένει ή συνοδεύεται από πόνο, μπορεί να αποτελεί ένδειξη κάποιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης.

Ποιες είναι οι συνήθεις αιτίες πρηξίματος των ποδιών;

Το πρήξιμο των ποδιών (περιφερικό οίδημα) εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται υγρό στους ιστούς των κάτω άκρων. Αυτή η συσσώρευση μπορεί να προκληθεί από ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων: από προσωρινούς παράγοντες τρόπου ζωής έως χρόνιες ασθένειες.

Το οίδημα μπορεί να είναι εντοπισμένο ή γενικευμένο και η κατανόηση της αιτίας είναι το κλειδί για την επιλογή της σωστής θεραπείας:

• Παρατεταμένη όρθια ή καθιστή θέση (όπως κατά τη διάρκεια πτήσεων ή εργασίας στο γραφείο)
• Αυξημένη κατανάλωση αλατιού, που οδηγεί σε κατακράτηση υγρών
• Αλλαγές στην κυκλοφορία, που σχετίζονται με εγκυμοσύνη ή πίεση στις φλέβες
• Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, όπου οι βαλβίδες στις φλέβες των ποδιών εξασθενούν
• Καρδιακή ανεπάρκεια, η οποία επηρεάζει την ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα αποτελεσματικά
• Διαταραχές των νεφρών ή του ήπατος που επηρεάζουν την ισορροπία των υγρών
• Θρόμβοι αίματος (εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση), που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα
• Ορισμένα φάρμακα, όπως αναστολείς διαύλων ασβεστίου, ΜΣΑΦ ή στεροειδή

Πότε το πρήξιμο των ποδιών είναι σοβαρό;

Το πρήξιμο των ποδιών θεωρείται σοβαρό όταν είναι επίμονο, επώδυνο ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως τοπική ερυθρότητα και ζέστη, αλλά και δύσπνοια.

Ενώ το ήπιο οίδημα μπορεί να υποχωρήσει από μόνο του, αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδεικνύουν μια επείγουσα κατάσταση όπως μόλυνση, καρδιακή ανεπάρκεια ή θρόμβο αίματος.

1. Ξαφνικό οίδημα στο ένα πόδι
2. Πρήξιμο με πόνο, ειδικά μετά από αδράνεια (πιθανός θρόμβος)
3. Δυσκολία στην αναπνοή ή πίεση στο στήθος (πιθανή καρδιακή αιτία)
4. Δέρμα που είναι κόκκινο, ζεστό ή ευαίσθητο (πιθανή μόλυνση ή φλεγμονή)
5. Οίδημα που δεν βελτιώνεται με ανάπαυση ή ανύψωση του ποδιού (π.χ. σε καρέκλα ή σκαμπό)
6. Ζητήστε ιατρική συμβουλή εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα.

Ποιες είναι οι αποτελεσματικές θεραπείες για τα πρησμένα πόδια;

Αρκετές απλές θεραπείες μπορούν να μειώσουν το ήπιο ή περιστασιακό πρήξιμο και να υποστηρίξουν την κυκλοφορία του αίματος.

Αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν καλύτερα όταν το οίδημα προκαλείται από τρόπο ζωής ή μη σοβαρές καταστάσεις.

• Ανυψώστε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για 20-30 λεπτά μερικές φορές την ημέρα
• Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες για να μειώσετε τη φλεγμονή
• Μουλιάστε τα πόδια σε δροσερό νερό με άλατα Epsom (αν δεν αντενδείκνυται)
• Μείνετε ενυδατωμένοι για να υποστηρίξετε την ισορροπία των υγρών
• Αποφύγετε τις στενές κάλτσες ή παπούτσια
• Μειώστε το νάτριο (αλάτι) στη διατροφή σας
• Κινηθείτε συχνά κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων καθιστής ή όρθιας θέσης
• Φορέστε κάλτσες συμπίεσης εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας