ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Για να στείλεις «και άλλα πολεμικά» σε μια κρίση όπως της Κάσου πρέπει να τα έχεις κιόλας, έτσι;

Νέα έρευνα: Δείτε πόσα βήματα την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Τα περισσότερα οφέλη για την υγεία φάνηκε να αποκομίζουν όσοι ήταν 65 ετών και άνω

Νέα έρευνα: Δείτε πόσα βήματα την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, οι άνθρωποι που περπατούν μόλις 8.000 βήματα μία ή δύο φορές την εβδομάδα, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Να σημειωθεί πως τα 8.000 βήματα αντιστοιχούν σε περίπου 6,4 χιλιόμετρα.

Οι ερευνητές από τα Πανεπιστήμιο του Κιότο και της Καλιφόρνιας ανέλυσαν δεδομένα από 3.100 ενήλικες στην πόλη του Λος Άντζελες την περίοδο 2005-2006 για να εξετάσουν τα οφέλη που είχε για την υγεία τους το περπάτημα λίγες φορές την εβδομάδα.

Διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που περπατούσαν μόλις 8.000 βήματα (ή περισσότερα) μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα είχαν 14,9% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν εντός των επόμενων 10 ετών συγκριτικά με εκείνους που δεν έκαναν αντίστοιχο αριθμό βημάτων.

Τα οφέλη του περπατήματος ήταν ακόμη περισσότερα για όσους περπατούσαν 8.000 βήματα (ή περισσότερα) τρεις έως επτά ημέρες την εβδομάδα. Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου γι’ αυτούς, ήταν κατά 16,5% μικρότερος.

Τα περισσότερα οφέλη για την υγεία φάνηκε να αποκομίζουν όσοι ήταν 65 ετών και άνω και περπατούσαν 8.000 βημάτων (ή περισσότερα) μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα.

Δεν είναι η πρώτη μελέτη που επιβεβαιώνει τα οφέλη του περπατήματος για την υγεία. Μελέτη που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο στην επιστημονική επιθεώρηση British Journal of Sports Medicine, υποστηρίζει ότι το γρήγορο περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ διαπίστωσαν ότι ένας στους δέκα πρόωρους θανάτους θα μπορούσε να αποφευχθεί εάν οι άνθρωποι έδιναν προτεραιότητα στην καθημερινή σωματική δραστηριότητα.

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση JAMA Network Open.

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.