ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο πλανήτης πάει για Γ'ΠΠ και το έθνος σύσσωμο ασχολείται μ'έναν ξυλοδαρμό από τον «κολλητό» της Κουτσελίνη. Καμία ελπίδα...

Τα τέσσερα απλά βήματα που θα βελτιώσουν τη μνήμη σας

H μνήμη είναι ένα τεράστιο προσόν

Τα τέσσερα απλά βήματα που θα βελτιώσουν τη μνήμη σας

H μνήμη είναι ένα τεράστιο προσόν που έχουμε οι άνθρωποι και σίγουρα δεν πρόκειται να συγκριθεί με άλλα.

Παρακάτω θα δείτε μερικές συμβουλές ώστε να βελτιώσει κάποιος/α τη μνήμη του.

Να κοιμάστε σωστά

Είναι σημαντικό να μπορείτε να ξεκουράζεστε όσο πρέπει καθώς ο ύπνος από μόνος του βοηθάει στο να υπάρξει τάξη ανάμεσα στα καθημερινά σας βιώματα και στις μνήμες που δημιουργείτε και βέβαια ενισχύει τις επεισοδιακές αναμνήσεις δηλαδή σε αυτές που έχουν άμεση σχέση με τον τόπο και τον χρόνο.

Φροντίστε τη διατροφή σας

Να επιλέγετε τροφές φυτικής προέλευσης περισσότερο παραμερίζοντας το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά που αυτό από μόνο του δεν σημαίνει αυτόματα πως διακόπτεται οτιδήποτε έχει σχέση με τα προαναφερθέντα ή με ζάχαρη. Απλώς φροντίστε να τα μειώσετε όσο περισσότερο γίνεται.

Χαλαρώστε και αντιμετωπίστε το άγχος

Αν έχετε άγχος και στρες απελευθερώνεται αδρεναλίνη από τον εγκέφαλο που ναι μεν σας κάνει να έχετε τα μάτια σας δεκατέσσερα και να προσέχετε περισσότερο αλλά την ίδια στιγμή απελευθερώνεται βραδύτερα η κορτιζόλη που διαταράσσει την ισορροπία των αναμνήσεών σας.

Μάθετε νέα πράγματα όπως π.χ μια ξένη γλώσσα ή κάποιο μουσικό όργανο

Οτιδήποτε ενισχύει τη μάθηση, τη συγκέντρωση και ακονίζει το μυαλό σας, σας βοηθάει να ενισχύσετε τη μνήμη σας.

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.