Τι παθαίνει ο εγκέφαλος όταν είσαι συνέχεια στο κινητό

Η συνεχής χρήση του κινητού τηλεφώνου δεν επηρεάζει μόνο τα μάτια ή τον ύπνο, αλλά αλλάζει κυριολεκτικά τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος.

Τα τελευταία χρόνια, πολλές επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι η υπερβολική χρήση smartphone επηρεάζει τη μνήμη, τη συγκέντρωση, τον ύπνο και ακόμη και τη δομή του εγκεφάλου.

Έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας έδειξε ότι ακόμη και όταν το κινητό βρίσκεται απλά πάνω στο γραφείο, μειώνεται η ικανότητα συγκέντρωσης και η απόδοση του εγκεφάλου. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μέρος του εγκεφάλου ασχολείται συνεχώς με το να «μην κοιτάξει» το κινητό, με αποτέλεσμα να μειώνεται η διαθέσιμη νοητική ενέργεια.

Παράλληλα, μελέτη στη Νότια Κορέα σε εφήβους που χρησιμοποιούσαν κινητό πάνω από 5 ώρες την ημέρα έδειξε αυξημένα ποσοστά άγχους, κατάθλιψης και διαταραχών ύπνου. Οι μαγνητικές τομογραφίες έδειξαν μάλιστα αλλαγές σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τα συναισθήματα και την αυτοσυγκράτηση.

Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα είναι η ντοπαμίνη. Κάθε ειδοποίηση, like ή μήνυμα προκαλεί μικρή έκκριση ντοπαμίνης, δηλαδή της ορμόνης της ευχαρίστησης. Ο εγκέφαλος συνηθίζει σε αυτή τη γρήγορη ανταμοιβή και αρχίζει να δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί σε δραστηριότητες που απαιτούν χρόνο, όπως διάβασμα, εργασία ή συζήτηση.

Επίσης, η συνεχής εναλλαγή εικόνων και πληροφοριών μειώνει τη μνήμη. Οι επιστήμονες μιλούν για το φαινόμενο «digital amnesia», δηλαδή ψηφιακή αμνησία. Ο εγκέφαλος σταματά να αποθηκεύει πληροφορίες επειδή «ξέρει» ότι υπάρχουν στο κινητό.

Η χρήση κινητού πριν τον ύπνο είναι επίσης πολύ επιβλαβής. Το μπλε φως της οθόνης μειώνει τη μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να νομίζει ότι είναι μέρα και να καθυστερεί ο ύπνος. Αυτό οδηγεί σε κούραση, κακή μνήμη και νεύρα την επόμενη ημέρα.

Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι δεν χρειάζεται να κόψει κάποιος το κινητό, αλλά να περιορίσει τη χρήση του, ειδικά πριν τον ύπνο και κατά τη διάρκεια της εργασίας. Ο εγκέφαλος χρειάζεται ηρεμία, συγκέντρωση και χρόνο χωρίς οθόνες για να λειτουργεί σωστά.