Αυτός είναι ο λόγος που ο Ν.Τζόκοβιτς δεν πίνει ποτέ παγωμένο νερό: Τι έχει αποκαλύψει

Ο Νόβακ Τζόκοβιτς είναι γνωστός όχι μόνο για τις επιτυχίες του στο τένις, αλλά και για την ιδιαίτερα προσεγμένη καθημερινή του ρουτίνα.

Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά του «τελετουργικά» είναι ότι αποφεύγει το παγωμένο νερό και προτιμά να πίνει νερό σε θερμοκρασία δωματίου ή χλιαρό. Στο βιβλίο του Serve to Win, αναφέρει πως πιστεύει ότι το πολύ κρύο νερό μπορεί να δυσκολέψει την πέψη, επειδή ο οργανισμός χρειάζεται να το «ζεστάνει» για να φτάσει στη φυσιολογική του θερμοκρασία. Γι’ αυτό, όπως εξηγεί, προτιμά πιο ήπιες θερμοκρασίες, θεωρώντας ότι έτσι υποστηρίζει καλύτερα τη λειτουργία του σώματος και την αποκατάσταση.

🚨 Did you know : Novak Djokovic doesn’t drink Ice cold water even when on hot conditions.

Instead, he strictly drinks room temp or lukewarm water. Djokovic believes that when you drink cold liquids, your body wastes metabolic energy in heating up the liquid for digestion. pic.twitter.com/v8qlnDZ35b

— SK (@Djoko_UTD) June 1, 2026

Σύμφωνα με όσα έχει δηλώσει, η μέρα του ξεκινά συνήθως με ένα μεγάλο ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου, ενώ συχνά καταναλώνει και ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί.

Οι επιλογές αυτές φαίνεται να επηρεάζονται από αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, όπου δίνεται έμφαση στην κατανάλωση ζεστών ή χλιαρών ροφημάτων για καλύτερη «ισορροπία» του οργανισμού και ομαλή πέψη. Στο πλαίσιο αυτής της φιλοσοφίας, τα πολύ κρύα ροφήματα θεωρείται ότι «επιβαρύνουν» το πεπτικό σύστημα.

Από την πλευρά της σύγχρονης επιστήμης, ωστόσο, δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι το κρύο νερό είναι επιβλαβές για υγιή άτομα ή ότι μειώνει ουσιαστικά την αθλητική απόδοση. Η βασική επιστημονική σύσταση παραμένει η επαρκής ενυδάτωση, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία του νερού. Σε κάποιες περιπτώσεις, ειδικά σε ζέστη ή έντονη άσκηση, το κρύο νερό μπορεί μάλιστα να βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και να προσφέρει αίσθηση ανακούφισης.

Τέλος, υπάρχει και μια ψυχολογική διάσταση: για κορυφαίους αθλητές όπως ο Τζόκοβιτς, οι σταθερές ρουτίνες και οι προσωπικές «κανόνες» καθημερινότητας συχνά λειτουργούν ενισχυτικά στην πειθαρχία, την αυτοπεποίθηση και τη συνολική αγωνιστική τους προετοιμασία.