Σώστε τον γάμο ή την σχέση σας με 5 ουσιαστικά βήματα

Στην αρχή μιας σχέσης, η επιθυμία για κοινό χρόνο και η ανάγκη για συνεχή επικοινωνία μοιάζουν αυτονόητες.

Όμως, με την πάροδο των χρόνων οι καθημερινές υποχρεώσεις, η εργασία, ο γάμος και η ανατροφή των παιδιών μπορούν να περιορίσουν τις στιγμές που ένα ζευγάρι αφιερώνει αποκλειστικά ο ένας στον άλλον.

Έτσι, η οικειότητα υποχωρεί και η σχέση κινδυνεύει να εγκλωβιστεί στη ρουτίνα.

Η εμπιστοσύνη, η ουσιαστική επικοινωνία και η δυνατότητα να μοιράζεται κανείς τις σκέψεις και τα συναισθήματά του με τον σύντροφό του συμβάλλουν στη μείωση του στρες και της μοναξιάς.

Για να διατηρηθούν ωστόσο, χρειάζεται ενεργή προσπάθεια και από τις δύο πλευρές.

Ο σύμβουλος σχέσεων και συγγραφέας Charles J. Orlando προτείνει πέντε απλές αλλαγές στην καθημερινότητα, με επίκεντρο την κρεβατοκάμαρα, που μπορούν να ενισχύσουν τη σύνδεση και να ανανεώσουν τη σχέση.

1. Συγχρονίστε την ώρα που πέφτετε για ύπνο

Το να πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα δημιουργεί χώρο για επικοινωνία μακριά από τις υποχρεώσεις της ημέρας.

Αντί να επιλέγετε διαφορετικές δραστηριότητες μέχρι να αποκοιμηθεί ο ένας από τους δύο, δοκιμάστε να ξαπλώνετε μαζί.

Ακόμη και το να κρατιέστε χέρι χέρι μπορεί να αποτελέσει μια μικρή, αλλά ουσιαστική κίνηση επανασύνδεσης.

 2. Βάλτε όρια στη χρήση του κινητού

Τα μηνύματα διευκολύνουν την επικοινωνία όταν βρίσκεστε μακριά, δεν υποκαθιστούν όμως την προσωπική επαφή.

Αφήστε τα κινητά έξω από την κρεβατοκάμαρα, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις και αφιερώστε χρόνο στον άνθρωπο που βρίσκεται δίπλα σας, χωρίς περισπασμούς.

 3. Κάντε την κρεβατοκάμαρα χώρο ουσιαστικής συζήτησης

Όταν τελειώσουν οι οικογενειακές υποχρεώσεις και τα παιδιά κοιμηθούν, αξιοποιήστε τον χρόνο που μένει για να μιλήσετε.

Αντί να περιορίζετε τις συζητήσεις σε σύντομες κουβέντες στην κουζίνα ή μπροστά στην τηλεόραση, μοιραστείτε όσα συνέβησαν μέσα στην ημέρα και όσα σας απασχολούν.

Έτσι, ενισχύεται η συναισθηματική εγγύτητα.

 4. Καλλιεργήστε την επιθυμία από νωρίς

Η ερωτική επαφή δεν χρειάζεται να αρχίζει μόνο τη στιγμή που το ζευγάρι βρίσκεται στο υπνοδωμάτιο.

Ένα τρυφερό ή ερωτικό μήνυμα μέσα στην ημέρα, μια απρόσμενη κίνηση ή ένα σημείωμα μπορούν να εκφράσουν την επιθυμία και να σπάσουν τη μονοτονία.

5. Μην παραλείπετε το φιλί της καληνύχτας

Ένα φιλί πριν από τον ύπνο είναι ένας απλός τρόπος να διατηρείται η σωματική επαφή στην καθημερινότητα.

Το ίδιο ισχύει για ένα φιλί το πρωί ή κατά τον αποχαιρετισμό.

Μικρές εκδηλώσεις τρυφερότητας υπενθυμίζουν στο ζευγάρι ότι η σχέση παραμένει προτεραιότητα.