Οι τροφές που δεν πρέπει να καταναλώσετε για να έχετε καλή πέψη

Υπάρχουν κάποια τρόφιμα τα οποία, μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην πέψη, όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή κοιλιακό βάρος.

Δείτε ποια είναι αυτά τα φαγητά:

Γαλακτοκομικά

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά γενικά μπορεί να είναι δύσκολα ως προς την πέψη, καθώς οι περισσότεροι από εμάς στερούνται το ένζυμο που είναι απαραίτητο για την πέψη του φυσικού σακχάρου που ονομάζεται λακτόζη.

Ο άνθρωπος γίνεται εκατομμυριούχος στα 55, επενδύοντας 200 € στο Amazon

Εάν κάποιος υποφέρει από ναυτία ή φούσκωμα, συνιστάται να επιλέγει φυτικά γάλατα ή γιαούρτια, όπως αναφέρεται σε σχετικό δημοσίευμα.

Χυμός πορτοκάλι

Παρά το γεγονός πως αποτελεί μία πολύ καλή πηγή βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, το πορτοκάλι είναι πολύ όξινο και μπορεί να επηρεάσει το στομάχι, ειδικά εάν το στομάχι είναι άδειο.

Καλαμπόκι

Το δημοφιλές καλαμπόκι είναι σχεδόν αδύνατο να χωνευτεί, ειδικά εάν δεν το μασάμε καλά. Το καλαμπόκι είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και διαιτητικές ίνες, γι’ αυτό και θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά δημητριακά.

Ωστόσο, ο οργανισμός μας δυσκολεύεται στην πέψη των σπόρων του.

Βραστά αυγά

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται την κοιλιά τους φουσκωμένη μετά την κατανάλωση ενός βραστού αυγού, αφού ο κρόκος-στον οποίο συγκεντρώνεται το μεγαλύτερο μέρος του λίπους- πήζει, καθιστώντας πιο δύσκολη την πέψη.

Ευτυχώς, υπάρχουν ελαφρύτερες και πιο χωνευτικές εναλλακτικές, όπως η ομελέτα και τα τηγανητά αυγά.

Κονσέρβες

Τα κονσερβοποιημένα ψάρια δεν είναι μόνο πλούσια σε φυσικά λιπαρά. Διατηρούνται επίσης σε λάδι, κάτι που κάνει την πέψη ακόμα δυσκολότερη.

Οι ειδικοί στη διατροφή συνιστούν τον περιορισμό της κατανάλωσης κονσερβοποιημένων τροφίμων.