Τα συμπτώματα που φανερώνουν ότι έχετε ανεπάρκεια σιδήρου

Ο σίδηρος όπως θα έχετε ακουστά, είναι υπεύθυνος για πολλές διεργασίες στον οργανισμό, με κυριότερες την παροχή οξυγόνου στα όργανα, τη ρύθμιση της αναπνοής και του μεταβολισμού.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, περίπου δύο δισεκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από έλλειψη σιδήρου, δηλαδή περίπου το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού, κάτι που οφείλεται στην κακή διατροφή.

Η έλλειψη σιδήρου εντοπίζεται συχνότερα σε γυναίκες μέσης ηλικίας με γυναικολογικά προβλήματα ή σε παιδιά.

Η αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη γονιμότητα και προβλήματα εγκυμοσύνης. Επηρεάζει άμεσα το βάρος, την πνευματική ανάπτυξη του εμβρύου και αυξάνει την πιθανότητα αποβολής. Επίσης, η έλλειψη σιδήρου είναι συχνή σε χρόνιες παθήσεις.

Τα κύρια συμπτώματα της αναιμίας

• Σοβαρή κόπωση και απώλεια ενέργειας με έλλειψη οξυγόνου και, ως αποτέλεσμα, γρήγορο καρδιακό ρυθμό (ελλείψει παθολογιών).
• Δυσκολία στην αναπνοή με χαμηλά φορτία.
• Πονοκέφαλος, προβλήματα μνήμης.
• Χλωμό και ξηρό δέρμα, εύθραυστα μαλλιά, σπασμένα νύχια, φλεγμονή των ούλων και του βλεννογόνου του στόματος.
• Αλλαγές στη μυρωδιά και τη γεύση, πρησμένη γλώσσα και δυσφορία στο στόμα, σε ορισμένες περιπτώσεις ρωγμές στις γωνίες των χειλιών.
• Αλλαγή του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: μια εμμονική επιθυμία να μετακινήσετε τα πόδια σε ηρεμία.
• Η επιθυμία να μασήσετε ασυνήθιστα αντικείμενα (κιμωλία, κόλλα κ.λπ.).
• Συνεχώς κρύα χέρια και πόδια.
• Κατάθλιψη.
• Συχνές μολυσματικές ασθένειες.

Εάν έχετε τουλάχιστον κάποιο από τα ως άνω συμπτώματα, συνιστάται μια επίσκεψη σε ειδικό.

«Κατά τον εντοπισμό της αναιμίας, είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να συνταγογραφούμε φάρμακα που περιέχουν σίδηρο, αλλά και να εντοπίζουμε την αιτία της ανεπάρκειας ώστε να μην παραλείψουμε το ενδεχόμενο μιας επικίνδυνης ασθένειας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Εξαλείφοντας ένα παθολογικό πρόβλημα που απειλεί την υγεία, μπορούμε στη συνέχεια να διορθώσουμε το πρόβλημα του μειωμένου σιδήρου έως ότου επιτευχθεί ο στόχος των φυσιολογικών δεικτών», τονίζει η Ναταλία Πολένοβα, διατροφολόγος στην κλινική GMS, την οποία παραθέτει το RBC.