«Ξεσκονίστε τα εκλογικά σας βιβλιάρια» θα έλεγαν παλιά
Είναι κάποιοι άνθρωποι που αγχώνονται με το παραμικρό, εκεί δηλαδή που θέλουν να κάνουν καλό και να έχουν δίκιο στο τέλος καταντάνε άρρωστοι από το άγχος τους.
Υπάρχει όμως μία συγκεκριμένη μέθοδος που αντιστέκεται στο άγχος σου. Είναι μία πολύ απλή πράξη που κάνεις και το άγχος σου περνάει αμέσως. Είναι κάτι πολύ πολύ εύκολο να το κάνεις.
Όσο και αν φαίνεται περίεργο, οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν χρησιμοποιώντας τη μισή από τη χωρητικότητα των πνευμόνων τους. Αυτή η ρηχή, κοντή αναπνοή είναι χαρακτηριστικό τόσο της αγχώδους όσο και της καθιστικής ζωής.
Για να αλλάξει ο συγκεκριμένος τύπος αναπνοής, χρειάζεται μια απλή γυμναστική των πνευμόνων: βαθιές εισπνοές και βαθιές εκπνοές – και οι δύο από τη μύτη. Τι αποτέλεσμα έχει αυτό; Γυμνάζονται οι αναπνευστικοί μύες.
Αλλά υπάρχει και κάτι καλύτερο: οι βαθιές αναπνοές φέρνουν μια βαθιά, ευχάριστη χαλάρωση. Ταυτόχρονα δίνουν πλαστικότητα και ευελιξία στο σώμα, επειδή μαλακώνουν τους τεταμένους μυς.
* Εννοείται πως, αν αντιμετωπίζεις προβλήματα του αναπνευστικού, θα πρέπει απαραιτήτως να ζητήσεις τη συμβουλή κάποιου ειδικού (π.χ. για αναπνευστική φυσικοθεραπεία, η οποία μπορεί να βελτιώσει τον υπάρχοντα τρόπο αναπνοής).
Διεθνές Ποδόσφαιρο 23:58
Η Ισπανία λύγισε με 2-1 το Βέλγιο και πέταξε για τα ημιτελικά: Μεγάλο ντέρμπι Γαλλίας-Ισπανίας στους «4»
Provocateur 23:51
Α.Τσίπρας: «Εθνική ήττα η ανακίνηση του θέματος προμήθειας των F-35 από την Τουρκία»
Διεθνής Ασφάλεια 23:39
Κυρώσεις κατά του ρωσικού πετρελαίου ετοιμάζει ο Λευκός Οίκος
Μπάσκετ 23:28
Έριξε «βόμβα» βραδιάτικα ο Δ.Γιαννακόπουλος: Αποχώρησε πολυτιμότατος παίκτης – «Με λυπεί η απόφασή σου» (φωτο)
Lifestyle 23:15
Ο Γιάννης Κότσιρας διέκοψε συναυλία του για να κάνει παρατήρηση στο κοινό: «Το λέτε λάθος και χάλια» (βίντεο)
Διεθνής Ασφάλεια 23:15
Στο νοσοκομείο εξακολουθεί να νοσηλεύεται ο Ουκρανός ολιγάρχης που τραυματίστηκε από την επίθεση στο Μονακό
ygeiamasnews.gr
Θερμοπληξία στα κατοικίδια: Τα σημάδια που απαιτούν άμεση δράση
Κοινωνία 23:07
Μόλις 1,8 δις ευρώ το 2025 στην πραγματικότητα «επενδύθηκαν» στην Ελλάδα – Πού πήγαν
Διεθνής Ασφάλεια 23:00
Δορυφορικές φωτογραφίες: Το Ιράν ξεκίνησε την αποκατάσταση των καταστροφών στις πυρηνικές του εγκαταστάσεις
Κόσμος 22:58
Αυτοκίνητα στη Νέα Υόρκη έγιναν σμπαράλια από την μεταξύ τους σύγκρουση: Από θαύμα σώθηκε ένας πεζός – Δείτε βίντεο
Εσωτερική Ασφάλεια 22:50
Τραγωδία σε παραλία της Χαλκιδικής: Νεκρός 36χρονος αλλοδαπός που έκανε jet ski
Ένοπλες Συγκρούσεις 22:40
«Περάστε, σκουπίστε, τελειώσατε»: Ρωσικό Su-30SM στην Ζαπορίζια δεν αφήνει τίποτα στο πέρασμά του (βίντεο)
Άλλα σπορ 22:30
Στα 8,61μ. ο Μίλτος Τεντόγλου: Ο Έλληνας αθλητής έκανε την κορυφαία επίδοση για φέτος στον κόσμο – Δείτε βίντεο
Κοινωνία 22:28
Διπλό «μπλόκο» από Τουρκία και Αίγυπτο σε κρουαζιερόπλοιο με 2.000 ομοφυλόφιλους – Βρήκαν καταφύγιο στα Χανιά
Κόσμος 22:25
Ισπανία: 17 τραυματίες μετά την διαρροή τοξικών ουσιών σε πισίνα – Σε επιφυλακή η Λα Μπισμπάλ
Celebrities 22:15
Αναστασία Ποτάποβα: Η Ρωσοαυστριακή καλλονή τενίστρια ποζάρει με μαγιό και εντυπωσιάζει – Δείτε φωτογραφίες της
Κοινωνία 22:04
Νέα Υόρκη: Εξοντωτικό πρόστιμο σε νοσοκόμα που έδινε πλαστά πιστοποιητικά εμβολιασμού για COVID-19
Κόσμος 22:03
Βίντεο: Άγριο ξύλο μεταξύ φιλάθλων σε αγώνα μπέιζμπολ στην Καλιφόρνια
Εσωτερική Ασφάλεια 21:52
Τεράστια χασισοφυτεία Αλβανών ξηλώθηκε στη Λαμία: Οι αστυνομικοί έβγαζαν τα δέντρα από το πρωί μέχρι το απόγευμα!
Celebrities 21:46
Φωτογραφία: Ο Γ.Καραγκούνης συναντήθηκε με την Σακίρα στη Νέα Υόρκη για το ματς της Γαλλίας με το Μαρόκο
Διεθνής Ασφάλεια 21:39
Ιράν: Μεγάλη πυρκαγιά σε διυλιστήριο πετρελαίου στην επαρχία Λορεστάν
Ένοπλες Συγκρούσεις 21:33
Σπάνια πλάνα: Αναφορές ότι το θηριώδες Geran-4 χτύπησε για πρώτη φορά το Κίεβο – Δείτε βίντεο
Άλλα σπορ 21:22
Wimbledon: Ο Γιανίκ Σινέρ «υπέταξε» με 3-0 τον Ν.Τζόκοβιτς και ετοιμάζεται για τον μεγάλο τελικό με τον Α.Σβέρεφ!
Διεθνής Ασφάλεια 21:22
Σκληραίνει τη στάση της η Τεχεράνη: «Ο πόλεμος δεν θα τελειώσει ποτέ με την παράδοση του Ιράν»
Κόσμος 21:09
Συνελήφθη ένας 26χρονος Βρετανός ως ύποπτος για την δολοφονία της πρώην υπουργού Αν Γουίντεκομπ
Εσωτερική Ασφάλεια 21:01
Αναστάτωση σε παραλία των Χανίων: Εντοπίστηκε θαλάσσια νάρκη σε μικρή απόσταση από την ακτή
Ένοπλες Συγκρούσεις 20:59
Ο «πόλεμος της αντλίας»: Στρατηγική κλιμάκωση στις επιθέσεις με drones στους κόμβους καυσίμων Ρωσίας-Ουκρανίας
Ένοπλες Συγκρούσεις 20:52
Οι Ρώσοι έδωσαν στη δημοσιότητα πλάνα από την εξόντωση Κολομβιανών μισθοφόρων πάνω σε… πατίνια – Δείτε βίντεο
Lifestyle 20:42
Στιγμές χαλάρωσης για την Ν.Θεοδωρίδου: Ανέμελη η τραγουδίστρια ερμηνεύει Μάνο Χατζιδάκι (βίντεο)
Ιστορία 20:30
Sigiriya: Η αρχαία πόλη που δεν θα έπρεπε να υπάρχει – Χτίστηκε από πρωτόγονους ή από έναν «θεό-ερπετό»;
Άλλα σπορ 20:29
Δεν είναι μόνο η Μ.Σάκκαρη: Ποιες Ελληνίδες τενίστριες θα συμμετάσχουν στο WTA 250 που θα διεξαχθεί στην Αθήνα
OPINION
MAKER
MAKER
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.