«Ξεσκονίστε τα εκλογικά σας βιβλιάρια» θα έλεγαν παλιά
Τι είναι οι νυχτερινές κράμπες των ποδιών; Όπως υποδεικνύει και το όνομα τους, συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου.
Ο πόνος συνήθως διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι μερικά λεπτά, και στις πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να φτάσει και τη μία ώρα. Συχνά υπάρχει πόνος και μετά τη κράμπα.
Οι μυϊκές κράμπες των ποδιών επηρεάζουν τόσο τους άντρες όσο και τις γυναίκες εξίσου και συχνά συμβαίνουν σε άτομα άνω των 50 ετών.
Δες τι πρέπει να κάνεις για να μην έχεις κράμπες στα πόδια:
1. Καθίστε στο πάτωμα και εκτείνετε και τα δύο πόδια μπροστά σας. Τώρα ισιώστε τα δάχτυλα των ποδιών προς τα πίσω, ώστε να δείχνουν προς τα γόνατα. Ίσως χρειαστεί να τραβήξετε τα δάχτυλά σας για καλύτερο τέντωμα.
2. Σηκωθείτε αργά και περπατήστε για λίγο. Το τίναγμα των ποδιών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη κυκλοφορία του αίματος.
3. Κάντε απαλά μασάζ στη περιοχή της κράμπας με κυκλικές κινήσεις.
4. Βεβαιωθείτε ότι τα σκεπάσματα και τα σεντόνια δεν είναι αρκετά σφιχτά πάνω σας.
5. Φάτε μια κουταλιά κίτρινης μουστάρδας για να απαλλαγείτε από τη δυσφορία.
Εσωτερική Ασφάλεια 08:43
Χειροπέδες σε τρία άτομα για τις εμπρηστικές επιθέσεις στη Θεσσαλονίκη και τον θάνατο της Β.Νέστορα
Φύση 08:34
Ανησυχία στην Εύβοια: Χιλιάδες νεκρά ψάρια ξεβράστηκαν σε παραλία – Άγνωστα τα αίτια του φαινομένου (βίντεο)
Good life 08:26
Α.Κοστρομίτινα: Τι απαντά το 24χρονο μοντέλο από την Ρωσία για την ομοιότητά του με τον Ε.Χάαλαντ – «Με ενοχλούσε»
Υγεία 08:25
Ανθρωποειδή ρομπότ στη χειρουργική: Ουδείς θα μείνει… αναντικατάστατος
Celebrities 08:08
Η Ν.Σέρζινγκερ γιόρτασε τα 48α γενέθλιά της στην Χαβάη: Οι φωτογραφίες με μπικίνι και την τούρτα
Η «βόμβα» Σαμαρά είναι έτοιμη να εκραγεί: Ένας στους τέσσερις ψηφοφόρους της ΝΔ είναι έτοιμος να τον ψηφίσει
ygeiamasnews.gr
Το «σιωπηλό» σύμπτωμα που εμφανίζεται στα πόδια και μπορεί να προειδοποιεί για σοβαρό καρδιαγγειακό πρόβλημα
Κόσμος 07:59
Ισπανία: Μεγάλη δασική πυρκαγιά στην Ανδαλουσία – Τουλάχιστον 12 νεκροί (βίντεο)
ΜRB για ΠτΔ: Η πλειοψηφία των πολιτών αποδοκιμάζει την προεδρία Κ.Τασούλα ως «κομματική»
X-Files 07:50
Η θάλασσα του Διαβόλου: Το μυστηριώδες σημείο όπου εξαφανίστηκαν πλοία και αεροσκάφη
ΠΑΣΟΚ: Μικρή μειοψηφία όσοι θέλουν μελλοντική κυβερνητική συνεργασία με ΝΔ
Ελληνική Οικονομία 07:45
ΑΑΔΕ: Νέο ψηφιακό σύστημα ελέγχου στις αποδείξεις – Άμεση παρακολούθηση των συναλλαγών των επιχειρήσεων
ΣΥΡΙΖΑ: Η λογική έχει πάει περίπατο…
Διεθνής Ασφάλεια 07:36
Δολοφονία 39χρονης Α.Μπερεζόφσκα: O Ουκρανός πράκτορας της GUR πήρε πίσω την ομολογία του – Τι υποστηρίζει
Σύνοδος Κορυφής του ΝΑΤΟ στην Άγκυρα: Δεν πήγε καλά αυτό
Διεθνής Πολιτική 07:27
ΗΠΑ και Ιράν ανταλλάσσουν πλήγματα την ώρα που σε εξέλιξη παραμένουν οι πυρηνικές συνομιλίες
Διεθνής Ασφάλεια 07:18
Βίντεο: Η στιγμή που αγρότης στην Ουκρανία μεταφέρει με το τρακτέρ του καταρριφθέν ρωσικό drone Shahed!
Κόσμος 07:11
Φρίκη στις ΗΠΑ: Άνδρας έκοψε με μαχαίρι τα γεννητικά του όργανα και τους έβαλε φωτιά!
Κόσμος 07:09
Επεισόδια σε Παρίσι και Λονδίνο μετά την πρόκριση της Γαλλίας στα ημιτελικά του Μουντιάλ 2026 (βίντεο)
Διεθνής Πολιτική 06:59
H κυβέρνηση Ν.Τραμπ χαλαρώνει τα μέτρα για τους ρύπους των βαρέων φορτηγών στις ΗΠΑ
Παρασκήνιο 06:41
Iβάνα Κνολ: To εντυπωσιακό «κορίτσι του Μουντιάλ» κάνει… «κουπί» για τη Νορβηγία και γίνεται viral (βίντεο)
Διεθνής Πολιτική 06:32
Ιράν: Ολοκληρώθηκε η τελετή ενταφιασμού του Α.Χαμενεΐ στη Μασχάντ μετά από πολυήμερες εκδηλώσεις πένθους (βίντεο)
Διεθνής Ασφάλεια 06:23
WSJ: Το Ισραήλ παρέδωσε στις ΗΠΑ πληροφορίες για νέο ιρανικό σχέδιο δολοφονίας του Ν.Τραμπ
Ένοπλες Συγκρούσεις 06:20
Οι ΗΠΑ κτύπησαν στρατιωτική βάση κοντά στην πόλη Μπουσέρ στο νότιο Ιράν (βίντεο)
Διεθνές Ποδόσφαιρο 06:07
Μουντιάλ 2026: Η Γαλλία «λύγισε» με ευκολία το Μαρόκο με 2-0 και προκρίθηκε στα ημιτελικά (upd)
Άγρια Ζωή 23:54
Έκανε ζουμ 100 φορές για να πάρει πλάνα από λεοπάρδαλη, όμως η λεοπάρδαλη τον είχε εντοπίσει ήδη (βίντεο)
Υγεία 23:50
Το «σιωπηλό» σύμπτωμα που εμφανίζεται στα πόδια και μπορεί να προειδοποιεί για σοβαρό καρδιαγγειακό πρόβλημα
Κοινωνία 23:43
Μόνο από σούπερ-μάρκετ τα κηπευτικά: Στην Κρήτη επιβλήθηκε πρόστιμο σε πολίτη γιατί έβαλε κήπο!
Άγρια Ζωή 23:40
Λευκές όρκες: Ο σπάνιος θρύλος των ωκεανών
Κοινωνία 23:29
Θεσσαλονίκη: Την τελευταία της πνοή άφησε η 72χρονη που επανέφεραν στη ζωή ναυαγοσώστες
Τουρκία 23:26
Η ανάρτηση του Ρ.Τ.Ερντογάν για τα ΚΑΑΝ και τα F-35 μετά την συνάντηση με τον Ν.Τραμπ
OPINION
MAKER
MAKER
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.