Ενας παλιός χρόνος που άφησε τις περισσότερες εκκρεμότητες ever στο νέο έτος, σε όλα τα επίπεδα, εντός και εκτός Ελλάδος...
11 oC Σάββατο 03 01 2026
Ενας παλιός χρόνος που άφησε τις περισσότερες εκκρεμότητες ever στο νέο έτος, σε όλα τα επίπεδα, εντός και εκτός Ελλάδος...
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Εκλείπει η λευκή φυλή παγκοσμίως: Από το 33% του πληθυσμού το 1950 τώρα είναι μόνο 10%!
-
Ο Β.Ζελένσκι «ξήλωσε» τον ΥΠΑΜ μετά από μόλις 6 μήνες – Μετά τις συνεχείς ήττες του ουκρανικού στρατού
-
Διπλό για τους ερυθρόλευκους για την 19η αγωνιστική της Euroleague: 87-82 τον Παναθηναϊκό
-
Χιόνι και χαμηλές θερμοκρασίες στην Ήπειρο – Επιχείρηση απεγκλωβισμού 5 οχημάτων στο Ζαγόρι
-
Πατέρας 16χρονου που αυτοτραυματίστηκε από καραμπίνα: «Κατά λάθος έγινε, πήγε να βαρέσει ένα πουλί… Γλίστρησε»
-
Ρωσικά drone από δύο ταξιαρχίες εξουδετερώνουν οχήματα και εφεδρείες του ουκρανικού στρατού (βίντεο)
-
«Ναι στο διάλογο» λέει το μπλόκο της Ροδόπης, δια στόματος του προέδρου του αγροτικού συλλόγου Κομοτηνής
-
Ο Ν.Τραμπ έβαλε στόχο να «καρφώσει» την αμερικανική σημαία στην Σελήνη πριν την λήξη της θητείας του
-
Σκάνδαλο στα σχολεία της Σρι Λάνκα: Yπερσύνδεσμος σε πρόγραμμα αγγλικών οδηγούσε μαθητές σε ιστότοπο γνωριμιών
-
Ρωσικό drone διαλύει ουκρανικό Τ-64 – Ο πύργος εκτοξεύτηκε 15 μέτρα (βίντεο)
Πολλές δίαιτες έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματικές στη μείωση του κοιλιακού λίπους. Μελέτες έχουν αναφέρει ότι ορισμένα τρόφιμα έχουν ειδικά οφέλη για την καύση λίπους στην κοιλιά, όπως αβοκάντο, αγκινάρες, δημητριακά ολικής αλέσεως, κεφίρ, πράσινο τσάι, αυγά, φιστίκια και ρεβίθια.
Αυτά τα τρόφιμα λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους για να βοηθήσουν να συρρικνωθούν τα λιπώδη κύτταρα και να μειωθεί η περιφέρεια της μέσης.
Φάε ολόκληρο το τρόφιμο
Η κατανάλωση ολόκληρου του τροφίμου φαίνεται πως έχει όφελος στην μείωση του λίπους. Εκτός από το γεγονός ότι αυτά τα τρόφιμα είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες, νερό, βιταμίνες και μέταλλα, δημιουργούν μεγαλύτερο κορεσμό και σε μπορούν να σε κρατήσουν χορτάτο περισσότερο. Επίσης ο οργανισμός κάνει μεγαλύτερη προσπάθεια για τη διάσπαση ολόκληρων τροφίμων και δεν ανεβαίνει απότομα το ζάχαρο στο αίμα.
Παρακολούθησε την πρόσληψη τροφής σου
Όταν προσπαθείς να χάσετε βάρος, μπορεί να είναι χρήσιμο να παρακολουθείς την πρόσληψη τροφής. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό, αλλά οι πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικοί είναι η μέτρηση θερμίδων, η τήρηση ημερολογίου τροφίμων.
Δεν χρειάζεται να το κάνεις όλη την ώρα, αλλά μπορεί να είναι καλό να παρακολουθείς την πρόσληψη για λίγες μέρες συνεχόμενες ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Αυτό θα σε κάνει να καταλάβεις καλύτερα τι τρως μέσα στη μέρα και ποια τρόφιμα θα ήταν καλό να περιορίσεις.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.